【SEN小训练6】手眼协调手指操　训练孩子各种专注力　稳定情绪

SEN小训练系列第六集，喜步儿童成长中心专注力导师陈庭婧会跟我们探讨专注力不足的问题，又会介绍“手指操”和“拍拍操”训练小朋友的专注力和左右脑协调。

特殊学习障碍是泛指一系列学习异常的表现，即在聆听、说话、阅读及写作等方面有显著困难。常见有：读写障碍、 语言障碍、数学运算障碍、发展性协调障碍、视觉空间感知障碍，其中以读写障碍最为普遍。学障学生可单一或按不同程度同时存在以上五种类别，亦可能同时有“专注力失调”和“社交发展迟缓”、“自闭症”等等。

有很多家长除了带小朋友到一些支援中心接受治疗外，自己都在家中跟小朋友作一些简单的训练，协助治疗进度，所以我们这个系列找来了喜步儿童成长中心的多位导师和治疗师，为各位家长介绍一下不同学习障碍可以有什么针对性的小训练。

第一集：【SEN小训练1】学障儿童难掌握数概 用小鳄鱼帮助分辨多少

第二集：【SEN小训练2】学障儿童难掌握数概 分派水果游戏学10的加数组合

第三集：【SEN小训练3】有趣口诀加画画 轻松学习10的加数组合

第四集：【SEN小训练4】用层层叠学组织中文句子 可个人与小组进行

第五集：【SEN小训练5】iLs听乐治疗 改善听觉过敏 提升专注力

专注力并不是指小孩乖乖地安坐下来，专注力总共可以分为四个类别：

1. 聚焦性专注─视觉和听觉的专注

2. 选择性专注─有A和B两个项目我们选择了其中一样去专注。例如老师在上中文课，小孩脑海中在专心地想英文功课。

3. 转换性专注─相对来说比较多小孩难做得到。例如本来他们在玩玩具，刚好到吃饭时间，我们如何由他玩玩具的专注，转去吃饭的专注。或者本来在上体育课，刚钟声响起要上下一课英文课，我们如何将小孩的专注转换到英文课。

4. 分散性专注─多数大人都在做的，工作时不是在想工作的事情，而是在想其他各种事情。

婧老师指导师不会要求小孩做到各种专注，例如不会希望训练他们做到分散性专注。但“专注度”和“专注”是两回事，家长认为小孩专注力不足通常是在“专注度”力有不逮。例如小孩要从玩玩具转换专注到吃饭，妈妈怎样叫小孩都没有反应，只顾著玩玩具。这其实是跟小孩专注度的状态有关。

另外，专注跟情绪有紧密的关系。专注中有两种的情绪状态，第一是专注时小孩很放松，就像打机时；第二就是紧张地专注，例如考试、面试时。小孩在第二个情况时，表现会不及放松地专注，例如明明小孩背好词语，但默不出来。

要训练小孩的专注，婧老师有以下几个练习：

先处理情绪  　放电同时训练

如果要提升小孩的专注，婧老师指首先要处理他的情绪。很多时候如果小孩的情绪未被处理时，你要他乖乖地坐下来做功课都很困难的。“他死都要做A，不做B，其实是否他做不到B呢？不是，而是他内在有很多不满，未被家长或者老师认同，所以要他做到专注的表现是不容易的。”所以婧老师在课堂上会先跟学生做情绪的纾缓，例如剪纸、拍球、大叫等。当小孩的情绪得以放松和纾缓后，他的脑波就可以慢慢缓和下来，更容易处理一些细致的工作。

婧老师希望家长在家中跟小孩做一些“放电式”的活动，可以加一些训练。例如拍球，留意小孩能否做到眼手协调、左右交叉等。最主要是要留意小孩的眼睛，因为当视觉能聚焦得到，就最能帮助专注。一些视觉对焦、转换焦点的练习，家长都可以多跟小孩做。例如“点手指”，家长伸出手指，就著不同速度要小孩跟随，然后点一点家长的手指。

常用电子产品是大忌　尽量少用闹钟起床

婧老师提醒家长，电视和手机萤幕的跳动很大，会过度刺激小孩眼睛的感光细胞，导致有贬眼的问题。“例如手机萤幕每秒有6下的跳动，如果小孩的眼睛长时间每秒有6下的跳动刺激，他习惯了这个高速的频率后，当他看书看著不会跳动的文字、看黑板上不会跳动的文字，眼睛就未必能定下来看这些资讯。”当内外的跳动频率不相称时，就会令小孩对学习失去兴趣，影响小孩的视觉专注和听觉专注。

另外婧老师指闹钟会影响小孩的专注，因为如果小孩使用闹钟才能起床，其实代表他们起床时不是完全完成一个睡眠周期。如果小孩长期在熟睡中被闹钟叫醒，很容易令他紧张和焦虑，影响他的专注度。

最后婧老师指，专注力涉及很多范畴和情况，所以要定义一个小孩是否专注力不足，要用比较科学的检验方法，而非单靠目测。她提议可以做脑波测试，检测小孩的专注度，看看他能否进入一个专注的状态之中。测试还可以检测睡眠质素和疲倦指数，看看小孩在睡眠时大脑是否在复修。而专注时的放松状态和紧张状态，测试都可以得出数据。