樽装茶糖分热量｜实检22款维他/道地/北川半兵卫　饮1支=13粒方糖

不少人会去超市、便利店买樽装茶饮解渴消暑，内地旅客之前也在香港大手购入“北川半兵卫伝说果味系列乌龙茶”当成手信；又有内地客指维他柠檬茶口味怪难喝。味道是个人感受，但糖分、热量等就几客观，因有营养标签可参考。其实，这些樽装茶饮往往存有高糖陷阱。市面上的樽装茶选择多，大家应该如何选择？

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实检11品牌22款樽装茶

记者在超市、便利店及零售店搜罗11品牌、22款常见樽装水果茶，由包装上的营养标签，比较糖分及卡路里，最后发现榜首及榜尾的含糖量相差6.5倍。即睇下文各款樽装茶的糖分及卡路里！

含糖量榜首及榜尾相差6.5倍

记者比较22款樽装茶的含糖量，发现最高糖的一款樽装茶--维他柠檬茶500毫升，每100毫升有13克糖，一樽500毫升有65克糖。以一粒方糖代表5克计算，饮完一樽茶等于吃下13粒方糖的糖份。

根据食安中心的每天摄取上限，以每日摄取2000千卡热量的成年人为例，每人每天最多只能摄取50克糖，饮一樽水果味糖份已超标。

👇榜首和榜尾的含糖量差6.5倍！按图看哪款樽装茶的含糖量（约数）最高👇

饮一樽或等于食一碗饭

至于热量方面，卡路里最高的一款樽装茶有260千卡，即约等于一碗饭的热量（以每碗200克饭有260千卡计算）其中不少蜜桃口味的茶饮的排名较前，热量较苹果茶及蜂蜜绿茶更高，减重人士应慎选。👇按图看22款樽装水果茶卡路里（约数）排名👇

记者发现蜜桃茶、柠檬茶相对较为高糖，相反蜂蜜或苹果茶的糖分含量较低，大家买饮品时不妨避开这些口味的樽装茶。如果大家想身体更少负担，不妨选择标榜无糖的樽装茶，虽然甜度几乎是零，但茶香明显，饮多两次可能会习惯这种更健康的选择。