消委会8款台式饮品糖份热量比较 奶盖非最高卡？这款果茶最高糖
珍珠奶茶被大众标签为“不健康饮品”，不过在台式茶饮类别之中，原来其糖含量并非最高。消委会曾经就8种台茶款式做测试，比并平均糖份及热量，原来最高糖份的是一种果茶！
消费者委员会曾与食物安全中心合作，化验127款非预先包装的饮品样本，发现不少含有过高糖份和高热量，喝得多随时跌入健康陷阱！
以下比并8种调制茶类饮品的平均糖份和热量，包括珍珠奶茶、芝士奶盖（奶盖绿茶）、芋香奶茶、抹茶拿铁、蜂蜜绿茶、茉莉绿茶、芒果绿茶及百香果红茶。
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果茶比珍珠奶茶更高糖
糖含量方面，最高糖的并非一向被标签为“不健康饮品”的珍珠奶茶，而是其中一款水果口味茶饮！该款果茶每100克就有11克糖，以一杯650克计算，喝一杯就等如吞掉14粒方糖！👇👇👇按图看哪种饮品平均最高糖（以每100克计算）👇👇👇
高卡之最非芝士奶盖茶
热量方面，有2款绿茶的平均值同样最低，成为减肥人士必选茶饮。不过出奇地，以芝士打出的芝士奶盖茶热量竟只属中高，另一款饮品才是最高卡，热量比蜂蜜绿茶高出2.6倍！👇👇👇按图看哪种饮品平均最高卡（以每100克计算）👇👇👇
总括而言，以清茶为基底的饮品，因为多加入果糖、蜜螗或糖浆，所以一般糖份较高。而奶类手摇饮品虽然平均较低糖，不过热量则普遍较高。这类饮品有机会用了奶精或奶盖粉，脂肪含量高，容易越饮越肥。
如果不想热量和糖份爆标，建议选择手摇饮时避免加珍珠。因为一杯饮品内，单是珍珠最高有170千卡，而且是大约四份之一的糖份来源！消委会又建议，可以尽量选择不加糖的饮品，相对更健康。
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