【01测试．CrossFit】暂搁跑鞋　穿训练鞋全方位练体能

撰文： 区嘉俊
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遇上樽颈，跑得再密，进步也不显著。
转换场地，尝试交叉训练（cross training），或许有意外收获？
CrossFit能全面提升身体质素，这次介绍的就是为训练而设计的运动鞋。

Nano 7.0的设计像被铁丝网保护。（Reebok提供）

01测试

测试产品：Reebok Nano 7.0

内容：在香港三项铁人代表队成员教练温振豪指导下锻炼体能

地点：Elite Fitness

简介

体能是运动之本，有些运动员在过程中爱上CrossFit。CrossFit由Greg Glassman在2000年创立，是多方位的健身训练，锻炼范围广至肌耐力、爆发力、身体协调、柔软度和速度等。CrossFit除了训练，更于2007年开始展开竞赛，至今在全球17个地区办过公开赛。大会事前不会公布比赛内容，参加者只能把身体锻炼好，应付汰弱留强的赛制；常见竞技项目有举重、吊环和爬绳等。

Reebok Nano 7.0于稳定性一环下了苦功，例如鞋跟虽然较薄，令运动员抓举时对地面触觉保持敏锐，身体易于平衡，但当中设有支撑片，增强身体稳定度；鞋的两侧较硬，令脚掌左右移动时更稳定。鞋头则比跑鞋宽阔，以帮助前脚掌施力，提升脚趾的抓地能力。

要左右跳跃，穿针对往前走设计的跑鞋易扭伤。（杨晴摄）
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试后感

大家参加过Bootcamp吗？Bootcamp与跑步不同，动作不再限于前后移动。我多次穿跑鞋参与，左右移动时险些扭伤。这次测试内容涉及左右跳跃，穿上Nano 7.0的感觉是，似有钢线在鞋内把脚锁得很稳，明显减低扭伤机会。练习“怪兽行”（Monster Walk）时，脚趾能轻易发力。遇到阻力，脚跟位置容易踏稳。就如鞋侧，鞋头也似被钢线包围，屈曲前掌时感到鞋身较硬。

这是我第一次测试训练鞋，未能与同类型鞋款比较。只能说练习畅顺，发现跑鞋和训练鞋有很大分别。穿它训练体能，有事半功倍之感。相反，用它跑步就如穿足球鞋跑步般绝不适当。

在阻力带防碍下步行，正好测试鞋的稳定性。（杨晴摄）

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