跑步︱渣马临急想练跑又怕迫 推介最啱冲圈3个运动场附交通指南
圣诞、新年假期派对、聚会过后，唔敢上磅？新一年，不如同跑步由头嚟过……
踏入练跑好时节，加上2月12日的渣马（渣打香港马拉松）举行在即，热门运动场往往人多挤迫，为练习冲刺跑或进行高强度训练跑手带来不少障碍。如果不介意去远一点，以下几个山旮旯运动场都是冲圈好选择，甚至还可顺道欣赏邻近日落景色。
香港3大山旮旯运动场
1. 小西湾运动场
小西湾运动场1996年12月起启用，由于位置邻近海旁，近年两度被台风严重破坏，先是2017年“天鸽”吹袭期间被海水淹浸，继而在2018年9月被“山竹”带来的巨浪弄得满目疮痍，康文署须封闭运动场多月维修，现已重开。
由于地点偏远，大部分时间跑道相对少人，资深长跑运动员谭嘉敏（Carman）认为此场地颇适合用作“冲圈”，而且环境优美，亦方便港岛区跑友。另一好处是，跑道不时吹来微微海风，就算相对闷热的日子，晚间练习还是相对舒适，亦可顺道欣赏海旁黄昏景色。唯一要留意的是，不少街坊会到跑道上散步，跑手或因而稍为受阻。
小西湾运动场设施
．符合国际标准的全天候8线400米跑道
．符合国际标准的草地足球场
．彩色显示电子计分屏幕
．有盖可容纳11981名观众的看台
．热身径
．田径项目的标准设施：跳高、跳远、三级跳、标枪、掷项运动
．快餐及小食售卖亭
．70个泊车位收费停车场（私家车53个、旅游巴士5个、电单车10个及无障碍2个）
．男、女更衣室和洗手间、贮物柜（需自备挂锁）
小西湾运动场不时举行运动比赛，请预先查看当日开放时间（见以上连结，并点阅“缓步跑开放时间”PDF文件查看），以免摸门钉。
如何前往小西湾运动场？
小西湾运动场地址：香港小西湾富康街8号（电话：2505 1320）
1. 港铁柴湾站：柴湾站转乘47M线绿色专线小巴，在八号商业广场下车。
2. 港铁杏花村站：杏花村站转乘62线绿色专线小巴，在八号商业广场下车；或转乘62A线绿色专线小巴，在小西湾运动场下车。
2. 巴士（蓝湾半岛总站）：788、789、8P、8X、8H、82、82X、85、106、118、606、682、694号前往蓝湾半岛方向，在蓝湾半岛总站下车。
2. 城门谷运动场
城门谷运动场1998年8月起启用，位置同样隔涉，距离荃湾地铁站约1.4公里，距离大窝口地铁站约1.1公里，问题是步行的话要行经一条大斜路，未开跑已热够身。
在山上的好处是，空气较清新，Carman指城门谷运动场“风凉水冷”，温度较其他场地稍低，由于位置山旮旯，最大卖点是人流少，“人少，跑班也少，不像其他挤迫运动场常有越线问题，连散步街坊也不多，十分适合长跑训练。”此外，贮物柜多，更衣室都比较阔落。
城门谷运动场设施
．符合国际标准的全天候8线400米跑道
．符合国际标准的草地足球场
．电子显示屏幕及时间纪录系统
．有盖观众看台（约5000个座位）
．46个车位收费停车场（无障碍车位1个）
．男、女更衣室及洗手间、贮物柜
城门谷运动场不时举行运动比赛，请预先查看当日开放时间（见以上连结，并点阅“缓步跑开放时间”PDF文件查看），以免摸门钉。
如何前往城门谷运动场？
城门谷运动场地址：荃湾城门道21号（2411 2145）
1. 港铁大窝口站：大窝口站B出口，从国瑞路公园前往国瑞路，途经城门谷游泳池，沿城门谷公园直上。
2. 巴士（石围角邨站）：乘坐32、32M、36、40P、43X号线，在石围角邨车站下车。
3. 小巴（石围角邨站）：乘坐专线小巴81、81M、82M、94、312号线或海坝街至象山邨红色小巴，在石围角邨车站下车。
3. 和宜合道运动场
和宜合道运动场1978年11月起启用，设施和跑道均相对残旧，Carman称唯一卖点就是人少，因为附近连食肆也不多。由于同区已有地点方便的葵涌运动场，要上山的和宜合道运动场客源自然相对少。
要注意的是，此场跑道只有300米和6条线道，并非标准场地。
和宜合道运动场设施
．全天候6线300米跑道
．非标准11人草地足球场
．有盖观众看台（约1500个座位）
．19个车位收费停车场（无障碍车位1个）
．男、女更衣室及洗手间、贮物柜
前往和宜合道运动场前，请预先查看当日开放时间（见以上连结，并点阅“缓步跑开放时间”PDF文件查看），以免摸门钉。
如何前往和宜合道运动场？
和宜合道运动场地址：葵涌和宜合道298号
1. 巴士：32、36、36A、36B、36M、40P、40X、46P、46X、47X、48X、73X、278X号线途经，在和宜合道运动场站落车。
2. 小巴：在新都会广场（葵涌运动场）或港铁葵兴站（新葵兴广场）乘坐绿色专线小巴94/94A线往梨木树邨方向，在和宜合道运动场站下车。
3. 港铁葵兴站：葵兴站A出口，沿葵涌道直上，再沿昌荣路继续步行转上和宜合道，步行最少20分钟以上。