减肥健身｜谁说妈妈只有师奶人生 她靠跑步自强 更胜当年的自己
台湾近日举行长荣航空半马拉松，季军雷理莎成为焦点。她的混血深邃轮廓固然吸睛，但更值得我们关注的是，她从台湾学界田径出身，却曾经自暴自弃颓废过日子，最终靠跑步重生的故事。
雷理莎是日法混血儿，在台湾长大，Instagram和Facebook各有数万追随者，难免令人联想到艺人、模特儿，她却不认同：“我是运动员，也是一名妈妈，不是艺人。”
实力胜于雄辩。刚过去的长荣航空半马拉松，她以1小时19分06秒夺得女子全场总季军，比不少男跑手都跑得快，她希望大众更关注运动员：“萤光幕上看到的不再只是明星艺人，而是愈来愈多的台湾选手们，我们会更努力让你们看到运动员的价值。”
不凡成绩，源自不凡过去。中学时，雷理莎曾在台湾学界的1500米赛事三连霸，完走时间是4分30秒，成绩甚至更胜香港运动员。这个学界田径明星却受不了压力，曾经“不择手段”减体重，一度停经7个月，成绩却不进反退，最终她选择离开田径，一别就7年。
我还不是个菁（精）英选手，还没办法代表台湾出赛，但是我爱跑步，很爱，也愿意相信眼前看不到的东西，那种相信不是“喔我希望有天能进运动员殿堂”，而是我一定会做到。 我不会只在状态好时信任自己，感觉遥远也相信，倦怠及挫败时也相信，顶多哭一哭，吃颗巧克力，深呼吸，再来。
这7年，雷理莎过了颓废生活，“除了喝酒抽烟，去健身房都没有去，电视上有跑步的画面，我甚至会排斥”。为了赚钱，她做过餐厅服务生、模特儿、DJ、汽车旅馆柜台，直至自觉身材走样，终于再次运动，“以前被名跟利冲昏头脑，忘记初衷，当这些都没有了，才知道自己真的喜欢跑步”。
雷理莎的运动和生活照片（按图放大）：
回归跑道，她不再是1500米的学界女王，她的第一场路跑赛是2014年台南应用科技大学5公里夜跑，没想到初试啼声就勇夺女子组冠军生第一的名次。她开始享受跑步，渐渐不再执著于成绩，快乐、豁达才是她跑步的真正意义。
只是，2016年当上妈妈，她又差点要告别跑鞋。孩子出生后，她忙于照顾家庭，自觉多了一份束缚，加上当时腰伤复发，“我生完后，钙质流失，旧伤复发，当时医生说如果再跑下去，之后走路都难”。跟小时候讨厌跑步而自暴自弃的心情不同，这次她不愿放弃，又受到台湾妈妈跑手傅淑萍启发，她决定重新调整生活，在身体状况、家庭和跑步之间拿捏平衡，“回到跑步圈，我确定自己很爱跑步，从小就留在我血液里的热情，不再为名次和别人的期待，只为自己而跑，没有压力地跑，让我觉得非常快乐”。
现在，雷理莎已是台湾长跑好手，除了早前长荣航空半马跑出1小时19分06秒，去年12月的大阪马拉松也跑出2小时54分55秒的佳积，她更不满足于此，希望挑战2024年巴黎奥运。
雷理莎实力非凡，也不时于网上分享练习心得。她建议大家除了练跑，还要锻炼体能，以下动作就是她在社交平台分享，不单练到手臂、臀部和大腿肌肉，选改良到跑姿，她提议每边做15至30次为一组，合共5组，但可以按个人能力调节：
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