【01齐跑．Sum Sum】初马要留下美好回忆 报名前考虑几点
初马，还要是人生第一个海外马拉松的话，紧张在所难免；
为免任何差池，选择报名前，我特意考虑了几点因素，确保所有备战工作都能实践；
一次美好初马旅程，就从细微的考虑开始。
（编按：本文为Sum Sum投稿，由《01体育》编辑）
每个“第一次”都特别难忘，如果初马还是人生首个海外马的话，记忆绝对更深；虽然至今已经过了大半年，当日的场面还是历历在目。
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面对初马，总是期待中又有一点紧张，怕预备得不够，比赛时跑不完；但怕训练过度，受伤就更难堪。每次有人问我如何预备初马，我都会分享自己的小小想法，听落可能有点执著，皆因我个人觉得初马的预备，其实要由选择跑哪一场比赛开始。
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选择当然不是分对与错，只是经验与能力都有限时，第一次上好，还是保守一点较好。回忆初马报名，我选择比赛时考虑的因素，离不开天气、时限、难度、地点和需抽签。Checklist上：赛道坡幅最好不太大；天气干爽可以跑得舒服点；地点一定要方便，因为完跑后那种肌肉痛很辛苦；赛后的饮饮食食也是重点，决不能忽视。至于甚什么一定要选择免抽签的比赛，其实不过是我想确保参赛资格，所有准备都能针对地实践，不希望初马有任何差池。
最后，完全符合我要求的比赛，就是“神户马拉松”。一个每年都十一月中举行、时限7小时、天气凉爽、不用抽签、跑完更可以看红叶，完美！
训练方面。如果有教练当然不用担心，只要有适当和适合自己的训练，目标只定在限时内完成的话，应该都不大问题。但由于当时我刚刚伤愈，训练量并不多。除了跑，还有其他体能训练和瑜伽课，因此我当时目标是先练好核心肌群。在此感谢很多朋友，逼我每天做平板支撑，还要我每天拍片交功课，增加跑姿上的稳定性。
证明拉朋友落水，互相逼大家训练的方法，总是特别有效。
最后，由于我是容易紧张的人，所以比赛前都有个习惯，就是准备好所有比赛时预计会穿戴的物品，找一次练习中先试用一次。特别是衣服和跑鞋，我一定会穿著比赛鞋跑一次长课，原因不详谈了，“开鞋”这个环节是常识吧。此外，别以为其他小物不重要，袜、腰包、吸汗毛巾、耳机等等，都最好先找一回长课试用。我试过买了一个以为合身的腰包，长课试用时才发现太松，腰包上下摆动太厉害，绝对影响表现。及早发现，来得及搜购的！
至于补充品，如energy gel，盐糖都必须预先试食。人人肠胃的吸收消化能力都不同，身体状态也会有变化，没有人可以交出一个肯定的答案，说明那种gel适合甚么人？甚至曾听朋友试过，比赛时吃某牌子energy gel就一定肚痛。易地而处去想，发生在自己身上的话……还是在比赛前先乖乖试一试吧。
看到这里，可能有人会问：“吓，跑个步姐，使唔使咁夸张呀？”
我可以肯定地回答：“要的！因为准备充足才能减低初马的紧张感，给第一次一个美好的回忆。”
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