毅行者2024｜新路线有利做时间　“战神”杨志成分享100公里攻略

乐施毅行者2024将于11月15日起举行。本地越野跑手“战神”杨志成参加了十多届毅行者，由最初新手行三十几小时，到去年先打破本地华人纪录，再与太太组队赢混合组别冠军。今届，杨志成会跟3队Team Salomon队友黄国威、莫伟雄、郑子洋组队，预计13小时走完100公里。
今届毅行者将终点改到哈罗香港国际学校，杨志成亦留意到最后十多公里的赛道有变，虽然路程会长一两公里，比以往更多平路，可跑性高，有利跑出好时间。今届毅行者多初哥参加，杨志成提醒队友之间最紧要沟通，若有人出现状况，一定要及早扬声，互相支持。

杨志成在2023年初的毅行者偕黄浩聪、曾福祥及胡文津组成本地山界“梦幻组合”，以11小时38分创本地华人纪录封王。在接着2023年底的毅行者，杨志成兑现与太太郑洁儿的承诺，与太太及另外两名友人组队，以14小时15分赢得混合组冠军。杨志成笑言今届也没有特别目标，想跟几位Team Salomon队友完成一次。

黄国威、莫伟雄、郑子洋都是本地跑山好手，其中前两人及杨志成皆是港队成员，上月到韩国参加亚太越野锦标赛。杨志成预计他们可以13小时左右跑完100公里。他表示4人特点不同，各有擅长，有人跑惯长距离，耐力十足，有人以短距离为主，速度快，“各队友特点不同，我们经过操山的磨合，希望到时看到磨合的成果”。

毅行者2024｜杨志成：队友间最紧要沟通

杨志成在千禧年初开始参加毅行者，首次行了三十几小时，挨两晚通宵，他形容为非常痛苦，差点想中途放弃。后来，他为了想在毅行者进步，开始练跑，并爱上跑步，到去年跑出11小时多。他表示毅行者是他其中一项不会跑厌的赛事，他解释：“新鲜感不是来自路线，我们都跑惯山，都很熟路。跟什么人夹，才是新鲜及挑战。”

作为经验丰富的毅行者，杨志成认为4个人在路上最紧要沟通，他说：“不可以收收埋埋，快筋疲力尽、脚痛都一定要出声，最紧要说出来。快的队友要帮弱的队友，弱的队友要把困难说出来，互相分担。”他还提到支援队伍都相当重要，并形容走毅行者100公里这回事是“一个做可能是傻佬，但一班人做就是热血”。

毅行者2024｜大帽山后可跑性高

今届毅行者有1000队，其中7成参加者是首次参与。杨志成希望各队都能坚持完成，他说：“不要剪带，坚持完成，时限有48小时，极少山赛有那么充裕的完成时间，比一些170公里山赛的时限还要宽松。要完成其实不难，最紧要别放弃。”

毅行者的100公里路线大致为麦理浩径，但近几届终点不同，路线都略有差别。谈到今届的路线，除了终点改到哈罗香港国际学校，后段亦有不同。杨志成认为有很大分别，他介绍：“最后十几公里，以前要跑环塘（大榄涌水塘），今届就多了很多路跑，由白波（大帽山）到终点之间，大约有25公里都是路跑，可跑性高，适合做时间。”

他补充：“长度其实比上届多一两公里，那一两公里都是平路，有利控制时间，做时间是简单一点。”他建议有心做时间的队伍在前半程留力，一日未到代表半程的沙田坳都不要令自己太累，将力量留到最后可跑性高的路上。

毅行者100公里沿途共设9个检查站，首87公里按麦理浩径路线中的第一至第九段进发（即标距柱M001–M174），经过距离柱M174后离开麦理浩径并沿环塘小路到达距离柱M186后，继续沿麦理浩径继续前行直到M193至M194之间离开麦理浩径，继续前行约700米，直至屯门哈罗香港国际学校的终点。

此外，毅行者获得国际越野跑协会（ITRA）认证，所有完成100公里毅行者的跑手都将获得 4 点 ITRA 排名分数。