断舍离的学问　了解物品的情感意涵才能清理淤塞的囤积｜开卷乐

每逢新年是否有一种冲动，来个全屋大扫除，或是整理物品，期望去旧迎新？无论家中的摆设或是收藏的物品，当中有些早已被遗忘，我们总是没有勇气去舍弃，年复年被搁置在一旁。每件物品的背后，也许都有一段关于自身的故事，一份被压抑的情感。

文：香港电台开卷乐｜原题：《物品的语言》─舍弃是一门学问

心理治疗师安静尝试以《物品的语言──心理治疗师的手记》一书，揭示物品所折射人的情感，尝试寻找我们难以“放下”物品背后的情感因由。作者指出，物品与人的潜意识相互影响，并存在一种沟通的关系，物品包含了自身执著的过去、当下的情绪，以及所在乎的将来。每个人对于物品有不同程度的依恋，部份留下来的刻上了创伤的印记，而当人无法放下往事，往往便靠物品作情感的暂存。例如遗孀保留着丈夫的遗物，这些遗物代表的是丈夫活著时的回忆，是属于人生的重要部份。

“囤积是由淤塞而来，淤塞是由心结而来。”我们囤积被遗忘却又没法丢弃的物品，也许是来自心结，伴随创伤、思念、痛苦。作者以亲身经历为例，她指自己字丑，爸爸却写得一手流丽的瘦金体。她忆述与爸爸最亲密的回忆，就是她小学时，爸爸在阳台上牵着自己的小手，教她写了个“丽”字。可惜爸爸早逝，“写一手好字”成了作者的心结，因此她开始收藏大量的笔，过千枝笔也许成为了思念的寄托。

香港电台文教组节目《开卷乐》由郑政恒、黄怡、冯杰主持，逢周六晚上9时30分至10时，港台第二台播出。

节目重温 : https://podcast.rthk.hk/podcast/item.php?pid=541

极端舍弃也是执念

近年有人提倡“极简主义”，安静就认为，真正的整理是面对自己内心的细腻过程，而不是蒙著心眼，将东西说扔就扔。极端的舍弃其实也是一种执念，如果忽视了物品背后的故事，忽略了当中的情感，纵使舍弃了身外物，也舍弃不了心结与执着。“正如一只崩角的碗，拿来吃饭会容易受伤，那么就换一只适合的碗来吃。”书运用这个比喻，意指“断舍离”需因应自己的内在情绪需要，整理不必要的情感物品，作收纳或舍弃以解决囤积问题，而非一刀切将所有物品随便丢弃。

物品也盛载了人与世界之间的情感，舍弃物品是一门学懂如何放下过去的学问。安静自觉既然写不到一手“好字”，内心就自然转化了，追求写出“好文笔”，也算是向爸爸有交代。直到一天，自己的文章得奖，获认可以后，心结即迎刃而解，虽然仍然对笔有莫名的情感，但她再也不囤积大量的笔了。

在变幻难测的人生中，整理自己的物品能够得到作者所谓“重新获得人生的掌控感”，重建人生杂乱的秩序，从物品之中营造一个自己心灵舒适的场所。而据书中引述心理治疗学者之言，整理物品的过程亦有助纾压。了解物品的语言，正是这本书提醒读者最重要的事。

（本文原刊于报章专栏《开卷乐》，此为加长版。图片及标题为编辑所拟，本文不代表艺文格物立场。）

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