心理测验｜有迫得自己太紧吗？从挤牙膏习惯看你精神内耗指数

有些人性格较为敏感，对于他人眼中“小事”也很看重，容易纠结于负面情绪、钻牛角尖出不来，消耗自己的能量和心理“资源”，而被称为“精神内耗”，而你也是容易精神内耗的人吗？最近《小红书》上就有个超强的心理测验，从你平常习惯如何挤牙膏就能看出你是否容易陷入精神内耗，许多测过的人都说准！

小小的生活习惯，原来可看出你的心理状况：（按图了解）

Q：你平常挤牙膏的习惯是下图中的哪一种？

选择A：精神内耗指数100%

选择A的人，平时做事时有一种强迫性的完美倾向，这也是导致你们陷入精神内耗的主要原因。你的预见性很好，经常会未雨稠谬，但也正是因为你注意到了未来的很多“不确定因素”，进而被这些“不确定性”所影响；另一方面，你的行动力又不太够，使得你的想法跑完了，但行动总是慢一步、跟不上，时间一长你也就放弃了。所以接纳自己，是帮助你改变现状的重要关键。

选择Ｂ：精神内耗指数80%

你的个性里比较有中庸的一面，又不想过分地表现自己，但又想要能有所成就，因此就很容易形成一种矛盾。你对自己有所要求，不甘于做一个非常普通的人，想要自己变得更好，这些都是很值得肯定的，但你又无法接受被逼著做某件事的状态。建议你可以为自己制定一个个合理的小目标，不需要太紧绷、能愉快地边尝试克服小困难就能达成，多做几次累积下来，你的行动力就会提升，精神内耗就会减少。

选择C：精神内耗指数60%

选择C选项的人，能接纳现在的自己，对自己的优缺点也有比较清晰的认知，在一般情况下，你不会硬要跟自己较劲，通常会选择做自己力所能所及的事，以从中获得成就感。但你很难不受外界影响，一旦你选择了不适合的参照物或对象时，就会产生一些消极的情绪，觉得自己本来可以更优秀，就会因此产生一些心理上的内耗。

选择D：精神内耗指数20%

你是心态比较积极乐观的人，虽然也会有情绪不佳的时候，但你不太会跟著情绪走，很懂得适当转移自己的注意力。你是秉持活在当下的类型，不愿意花太多精力、时间在烦恼未知的事情上，因此在日常生活中你总是能比他人感受到更多的小确幸、美好事物。目前你拥有很不错的心理状态，内耗比较少，请继续保持下去。

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