哥尔夫球肘｜类似网球手痛楚位置却不同！可冰敷、戴护肘5招纾缓
编按：哥尔夫球肘是甚么？为甚么打工仔也会患上？以下内容节录自《脊医的护脊指南——从护脊入手终结痛症》，且看香港注册脊医潘海勋医生的讲解。
“为什么没有打哥尔夫球也会得到哥尔夫球手？”
很多病人问我，我从来不打哥尔夫球，为什么我会得到哥尔夫球手？是不是很奇怪？
哥尔夫球手名字的由来，其中一个原因是因为打哥尔夫击球时，手肘内侧的肌肉／筋腱受到拉扯，若果动作不停重复、姿势不良或者用力过大，便很容易拉伤手肘内侧组织，引致发炎。
哥尔夫球手又叫肱骨内上髁炎（Medial Epicondylitis），跟网球手的成因类似。只是哥尔夫球手患处为手肘内侧，网球手为手肘外侧。
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除了打哥尔夫球之外，哥尔夫球手更常见于长时间重复使用前臂及手腕，如长期使用电脑重复打字的文职人员，厨师及家庭主妇等长期重复地手握或买𩠌拿重物。当然一些重复性动作的运动如哥尔夫球、羽毛球及保龄球也容易引致哥尔夫球手。
手肘内侧有个凸出的点叫做内上髁，许多控制手腕屈曲的肌肉起点由这点为源头。当手腕弯曲（手掌向天）过度使用或扭伤会引致筋肌发炎，导致局部疼痛红肿，甚至引致手腕无力。
当遇到以上情况时，请停止会引致疼痛的动作，找医护人员处理。
常见的处理方法：
．休息手部，停止引致疼痛的动作；
．如有红肿痛热，建议可以用冰敷（如果不肯定，详情请向医护人员查询）；
．适当手腕屈肌伸展运动，轻柔按摩；（伸展时，掌心向天，手肘尽量伸直，感觉到拉紧，维持10至15秒，重复五至八次，每天三组）
．适当仪器治疗，如超声波，干扰波，激光甚至冲击波或骨骼调整；
．佩戴适当护肘（详细请向医护人员查询）。
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潘海勋，脊骨神经科医生，美国脊骨神经科医学博士、儿童脊医证书（CACCP）、香港理工大学物理治疗荣誉理学士、香港注册脊医。
书名：《脊医的护脊指南——从护脊入手终结痛症》
作者：香港执业脊医协会
香港执业脊医协会创立于2000年1月，旨在香港推广脊骨神经科服务。时至今日，香港执业脊医协会已经发展成为全香港最大的脊医业专业团体。绝大多数的会员，都是全职在香港执业的脊医，为大众提供专业脊医医疗服务。
【本文获“红出版集团”授权转载。】
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