咖啡｜连灌4杯斋啡仍超累？医生称或越喝越攰　改喝这饮料更提神

许多人一早起床都要喝上一杯咖啡，才能有精神地面对一整天的工作，不过咖啡喝太多恐怕导致反效果。

台湾肾脏科医生洪永祥分享，曾有一名患者从一天喝两杯黑咖啡到四杯喝咖啡，却仍无法达到提神作用，反而特别想睡觉，主要就是因为黑咖啡会利尿，进一步造成缺水，后来该患者改喝白开水，提神效果就非常有效。

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台湾肾脏科医生洪永祥在电视节目《医师好辣》中分享，曾有一名身为药剂师的男性患者原本一天喝两杯黑咖啡就能整天保持好精神，后来却得喝到四杯黑咖啡，但仍脑袋混沌，甚至差点将降血糖药物开给无糖尿病的患者，此外，该患者小便泡泡也变多，让他担心是肾脏有异而挂号。

洪永祥表示，该名患者检查后都没有异状，只有小便很浓缩，他推测是缺水导致，他指出，很多上班族下午都特别想睡觉，主要就是因为刚吃完饭，血液跑到消化系统，还有脱水影响。

洪永祥解释，黑咖啡有利尿的作用，喝太多导致下午血液变得很浓稠，英国研究也指出，年轻人大脑皮质会因为缺水萎缩，神似阿兹海默的病症，不过只要补充水分，大脑皮质就会再度膨胀、恢复元气。

洪永祥建议该患者“下午疲劳别喝咖啡，改喝两杯白开水，先后各喝250毫升”，一个月后该患者回诊告诉他“超有效，白开水比黑咖啡更提神”，洪也建议，若喝咖啡无助提神，下午可改喝500毫升白开水，会更有效果。

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