辞职｜没找到新工作就离职好吗？ 除金钱外 裸辞还有这些压力
疫情已在国外掀起大规模离职潮。在美国，今年 4 月就有 400 万人辞职，成为有纪录以来的新高峰。根据微软（Microsoft）今年一份针对工作趋势的报告，全球超过 40% 工作者考虑离开现任的雇主。然而，离职是否就意味迈向更光明的未来？有研究指出，在没有明确计划的情况下，辞职可能让人情绪低落，甚至感到羞耻、恐惧、有罪恶感。
《英国广播公司》（BBC）报导，组织心理学家梅丽莎．多曼（Melissa Doman）认为，对多数人来说，工作与“个人身份认同”以及“自我效能感”紧密相扣。如果你决定离职，却没有一个看似更亮丽的新工作已经在等着你，辞职可能会让你感到困难，甚至觉得自己是失败者。
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还没找到下一份工作就辞职，为何压力特别大？
多曼补充，辞职会与负面含义有关，其实源自一个老旧的观念，也就是当你从事某份工作或职业时，它就是“终身的”，这并不正确，却塑造出一种普遍的印象：想要有成功的事业，最可靠的途径就是努力工作、坚持，甚至愿意为了更好的结果而受苦。换句话说，中途离开原有的工作岗位，似乎会被视为不符上述特质。
多曼认为，一般人在“裸辞”（编注：指还没找好下一份工作，就先离职）的情况下，若没有其他计划，在心理方面会感到非常不适，不管你喜不喜欢，人们都会给你各种回馈，而通常当有人辞职时，社会的看法是“他们承受不了了”。
2020 年，当英国实施封锁，地方的健身房暂时关门时，33 岁的私人教练詹姆斯．杰克森（James Jackson）决定离职。但迎接他的不是轻松的感受，他过去花了 8 年时间经营客户关系，突然间不知道自己能做甚么，同时，别人的意见也带来影响，“我的老板认为我做了草率的决定，感情用事。”他原本就对辞职这项决定感到焦虑，而其他人的言论使得他更加怀疑自己。
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《英国广播公司》引述一项研究提及，受到“辞职污名”（quitting stigma）影响最严重的，是还没找到另一份工作就离职的人；当人们失业那刻，就被专业人资与普遍大众视为缺乏能力、不够温暖、不容易被雇用。这使得人们必须提供证据，证明他们辞职是出于外部因素，而不是自愿离职。
《ABC新闻》（ABC News）2011 年报导，加州大学洛杉矶分校（University of California, Los Angeles）研究人员发现，当人们“一走出公司大门”，与失业有关的耻辱感会立即产生。只有当失业与个人无关，例如企业主破产，不得不开除员工的情况下，这种负面感受才会消失。
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辞职后的选择不是一次“定生死”，应用更广阔的视野看待
对于有意离职却又犹豫的工作者，多曼建议，应聚焦在个人要离开的原因，而不是他人的眼光，并以更开阔的视野看待决策，
“你不是在决定你余生的角色，你只是在决定下一份工作，或者下一个决定。”
在对的时机，向对的人寻求建议也很重要。多曼表示，可以与其他在经历过类似过程、并获得成功的人们谈谈，这些人比较不会以负面眼光看待辞职，“不要问那些没体会过这个过程的人，因为他们怎么能够帮助你？”
另一方面，社会的氛围或许也悄悄转变，尤其在疫情发生后。人资专家大卫・德索萨（David D’Souza）认为，疫情带来了动荡，就业领域会发生广泛的变化已经不可避免。这代表，人们应该一直待在同个工作岗位的观念可能已经转变。
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