特朗普每天只睡3小时！ 即睇盖茨、巴菲特15位成功人士睡眠时间
有许多研究都显示，一天应该要睡满 8 个小时，不过对许多忙碌的企业家或是成功人士来说，宝贵的时间可不能浪费在睡觉上。普遍来说，这些成功人士都相对是“早起型”人格，也许在大清早、刚睡饱的状态下，更能够激发新的想法和创意。
特朗普、奥巴马、盖茨等15位成功人士的睡眠时间：
《创业家杂志》（Entrepreneur）分享了几位成功人士的睡眠时间以及习惯，或许你能从中找到一些适合自己的方式。
1. 每天睡 3 小时
Gordon Ramsay
“地狱厨神”Gordon Ramsay旗下有多间餐厅，还参与多档不同的厨艺节目或实境秀，难怪睡眠时间严重不足，每天平均只会睡 3 个小时，凌晨 2 点入睡，早上 5 点就起床。值得一提的是，虽然Gordon Ramsay很忙，但他会确保自己每天至少有 1 小时可以跟亲朋好友相处。
特朗普（Donald Trump）
现任美国总统特朗普的睡眠时间也很少，通常凌晨 1 点入睡，4 点就起床，而且剩下的时间几乎都在工作，看来当美国总统的确不是一件易事，不过他也曾经爆料，自己常在睡前传 Twitter 贴文，会不会是他睡眠时间不够的原因呢？
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2. 每天睡 5 小时
朱克伯格（Mark Zuckerberg）
Facebook 创办人朱克伯格平均每晚睡 5 个小时，而且是标准夜猫型的作息，傍晚吃完晚餐、健身完之后，会花上 2 个小时陪伴家人，接下来才开始工作，凌晨 3 点睡觉、8 点起床，而朱克伯格家中有两个年幼的女儿，可能也是让他晚睡的原因之一。
3. 每天睡 5.5 小时
Taylor Swift
天后Taylor Swift平均每天睡 5.5 个小时，晚上 1 点半睡觉，7 点起床。她贡献了很多时间在演艺事业上，平均要花 2 小时彩排、3 小时演出，接著还会花 1 个小时处理社群媒体，并且与粉丝见面，是一位非常用心的艺人。
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4. 每天睡 6 小时
奥巴马（Barack Obama）
美国前总统奥巴马睡眠时间比现任总统多了一倍，除了睡觉外，奥巴马平均每天会花 3 个小时陪伴家人朋友，花 2 小时让自己放松，看来经过 8 年辛苦的任期后，现在的奥巴马颇享受退休生活。
马斯克（Elon Musk）
Tesla创办人马斯克的睡眠时间算是中规中矩，他平均凌晨 1 点睡觉，7 点就起床，吃完晚餐之后还会再花 4 个小时工作，睡前会有 1 小时的阅读时间，也许是这样，才让他时常有创新的想法。
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5. 每天睡 7 小时
比尔·盖茨（Bill Gates）
Bill Gates的睡眠时间跟一般人差不多，很标准的 7 小时，平均 12 点上床睡觉，早上 7 点起床，晚上的行程就是吃饭、洗碗、与家人相处，睡前大约会阅读 2 个小时，亿万富豪的生活比想像中还简单。
Tim Cook
Apple执行长Tim Cook一天会睡到 7 个小时，但从睡觉时间可以看出，Tim Cook也是个很自律的人，他每天 9 点半上床睡觉，4 点半天还没亮就起床，不过关于他私人生活的资讯并不多。
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贝佐斯（Jeff Bezos）
全球首富Jeff Bezos的生活想必让大家都蛮好奇。事实上，贝佐斯 10 点就会上床睡觉，5 点就起床，睡前也会平均每天花 3 小时跟家人朋友相处，过著非常规律的生活。
Beyoncé
另外，天后Beyoncé的睡眠时间也是 7 小时，重视家庭关系的Beyoncé平均每天会花 4 小时与家人相处，睡觉前也会有 1 个小时的自我放松的时间。
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6. 每天睡 7.5 小时
C 朗拿度 （Cristiano Ronaldo）
世界知名的运动员“C 朗”（Cristiano Ronaldo）睡眠方式非常特别，他一天相加会睡到 7.5 小时，但全是分散的，每次会小睡 90 分钟，一天 5 次，凌晨 12 点到 5 点的深夜时间他反而没在睡觉，而是纯粹放松，看来也是个享受宁静夜间时光的夜猫。
7. 每天睡 8 小时
巴菲特（Warren Buffett）
“股神”巴菲特的睡眠时间很符合专家建议的 8 小时，通常他 10 点 45 分就会上床睡觉，早上 6 点 45 分起床，晚餐前会阅读 1 个小时，睡前再阅读 3 小时，中间的放松时间则会玩桥牌或是弹Ukelele。
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毕卡索（Pablo Picasso）
世界知名的画家毕卡索是夜猫型人格，虽然每天会睡到 8 个小时，但他凌晨 3 点才会睡觉，早上 11 点起床，而一天平均会花 7 个小时画画，时间集中在傍晚到凌晨。
近藤麻理惠
以“怦然心动的人生整理魔法”，红遍全球的日本知名整理咨询顾问近藤麻理惠，豪不意外地每天会花至少 1 个小时在整理家里，打扫完后，她会在睡前花大约 1 小时的时间，闻著扩香放松身心，接著在晚上 10 点入睡。
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8. 每天睡 9 小时
Stephen Curry
美国职业篮球运动员Stephen Curry平均每天晚上会睡 9 小时，白天的时候也会小睡午觉，毕竟运动员更需要充分的休息，他也会在晚上花小时陪伴家人和朋友，睡前 1 小时则是他的放松时间。
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