“瞓觉有粮出”　美保险公司奖励员工　睡足7小时可获派钱

香港生活节奏急促，打工仔工时长压力大，常因睡眠不足受疲劳问题困扰。研究指出，若员工每天睡眠不足7小时会影响工作表现，甚至容易生病。美国一间保险公司为正视员工的健康，近年推出送钱鼓励员工睡觉的计划，只要员工连续20晚睡足7小时或以上，即可获派金钱作奖励。保险公司认为这项计划除了保障员工的健康，也能有效提升工作效率。

Aetna是个“生活实验室，看看会否有效，令大机构得益。”

Aetna是一间医疗保险企业，推动健康，他们尝试身体力行，去年推出一项奖励计划，只要员工连续20晚睡足7小时或以上，便可额外赚取25美元（约193港元），加起来全年可获派300美元（约2327港元）。奖励计划反应热烈，参与的员工十分支持公司的推行意念，去年有近1.2万员工参与计划，比2014年的参加者增加约2000多人。

计划规定员工睡觉时，可穿戴手腕仪器进行记录，证明自己睡眠时间达7小时或以上，公司亦鼓励员工自行纪录睡眠时间。主管褔利的穆尼（Kay Mooney）相信员工不会说谎骗公司，希望透过计划提醒员工关注个人健康。若员工多做运动，也可获派额外金钱作奖励。

睡眠不足或影响工作表现

Aetna的计划要连续睡眠充足才算数，不无道理，因为惯常的睡眠债没可能在假日睡足一天补眠回来。人的身体是具“规律性”，长期睡眠不足会使人体睡眠习惯改变。因此需要长期正常的睡眠时间，才可以真正纠正过来。

美国智库兰德（Rand Corporation）去年一项研究发现，若员工每天睡眠时间少于7或8小时，工作能力相较每天睡眠超过8小时的人低。加州大学三藩市分校（University of California San Francisco）去年的研究也警告，睡眠不足会容易生病，长远影响身体健康。他们发现每天睡眠少于6小时，患上感冒的机会率比其他人高。

睡眠不足除影响大脑工作效率外，亦会影响心理健康。如有人会觉得“别人比自己好”，觉得“自己怎样也做不好”，因要“更加努力去追上别人”，每天花大量时间埋头苦干。