【Home Office】如何进入“心流”状态？ 即睇14个提升效率秘诀
自从年后新冠肺炎持续延烧，许多公司、学校陆续宣布远端上班上课，相较于欧美或是freelancers，一般早已习惯准时到公司打卡报到、准时上学的人来说，其实要大家突然改变既有习惯确实需要一些时间熟悉，但也有不少人表示，因为这样的改变，可以提高效率，少了平时在外的琐事干扰，反而让进度超前；相反地，也有一些人认为，没了坐在办公室的仪式感后，反而会让工作与生活界线不明确，让注意力分散。这次VOGUE特别针对最近这个非常时期演变出的生活模式，专访到两位专家Milind Jadhav与Shalini Verma分享居家工作的效率秘诀。
首先是Jadhav透过他11年在家工作的经验整理出8个简单易懂的秘诀（按图放大阅读↓↓↓）
相较于Jadhav分享实际面tips，Verma则著重于如何进入“心流（flow）”状态，让效率一次提高5倍之多，心流的意思源自于匈牙利裔美籍心理学家米哈里齐克森Mihály Csíkszentmihályi提出的观念，认为这样的心理状态是“自发性地完全投入在一个活动中，所有行为、动作和想法都完美衔接著前一个，让整个存在都涉入其中，并把自己的技巧用到极限。”，听起来或许有点难以理解，但看完以下6个秘诀，或许能让你更清楚。
进入“心流”状态的6个秘诀（按图放大阅读↓↓↓）
1
观察并参考自身的韵律。不管偏好早起起床在家里工作，还是习惯挑灯夜战都可以，如果你听从身体的节奏，进入“心流”境界的机率就会变得非常高。当你每天的日常生活中都创造这样的心流状态，成功机会就会增加。
2
投资一张适合自己又舒适的椅子，因为你会在上面花很多时间，简单又有效。
3
事先规划借此减少分心事物。例如：你要煮饭，就先规划好一周的餐点或是提前备餐。把健康点心及水果放在唾手可及之处，这样一来才不会打乱工作规律。
4
就算在家还是要稍微打扮一下。在工作时段换上正式或半正式的服装是个好方法，但如果你是偏好穿著宽松睡衣工作，也不妨换下拖鞋穿上正式鞋子，这样会帮助你在心理上做出区隔，把工作与休闲状态分开。
5
别忘了要定期奖励自己，不难理解适时的激励在保持士气上很有帮助，当你完成一个专案或目标时，可以犒赏自己喝杯咖啡、阅读一本喜欢的书籍，将事先列好的奖励清单安插在每个目标的schedule中。
6
把眼光放在大目标。延续上一点的奖励制度，你可以在大目标上直接印出一个最想要的奖赏，不论是一个包包还是一顿大餐，把他放在工作时轻易看到的地方，这样会让你更加专注于当下工作。
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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：工作90分钟，休息10分钟！在家上班必学的14个提升效率秘诀】