【职场热话】工时太长难以出Pool？　研究：单身或比吸烟更损健康

打工仔返工时间朝9晚无限，有拍拖的人还好，可以在周末见面，但没拍拖的人，连识女仔男仔的时间都没有，怎样才可以出pool﹙离开单身圈﹚呀？最近有外国研究显示，单身的孤独感比痴肥和吸烟更恐怖，早逝的风险相比下高出50%！为了生活，就一定要工作，但花得太多时间在工作上，而没办法为自己的终生幸褔设想，更赔上性命，值得吗？

连登讨论区中，不时都会有与单身相关的讨论题目，更有网民慨叹出来社会工作后，便很难再认识到正常的男士，难以找到适合自己的另一半。可能大家会觉得这些“空虚寂寞冻”的围炉讨论毫无意义，然而，最近美国杨百翰大学（Brigham Young University）的心理学教授Julianne Holt-Lunstad做了一个调查，以218个案例作研究对象，目的是观察社会孤立和孤独的影响，并发现单身的孤独感对人的健康影响很大，比起吸烟及痴肥危害健康，早逝的风险高出一半。

当然，单凭一个调查便相信“单身者易死”是事实，未免有点夸张，但无论单身是否威胁健康都好，其实如何脱毒、出pool，早已是网络上常见的讨论话题。

以单身为讨论题目多的是（按图了解）：

心理学教授Julianne表示，在社会上与他人联系是人类的基本需求，对幸福和生存都至关重要，“极端的例子如婴儿在监护期内缺乏人际接触的话，将无法健康成长，更有发生过因欠人际交流而死亡的个案；而社会隔离或单独监禁，都被用作惩罚的一种形式。”这说明与沟通对人来说很重要。孤独不仅对精神状态有影响，还会影响身体状况，研究指孤独会导致身体出现很多极端症状。

2014年，英国被评为欧洲最孤独的地方。当地的人很少认识邻居和与对方沟通，而英国人对幸福和健康指数的关注度亦较低。教授补充：“他们很多时都将问题藏心中，尤其男士更不希望麻烦到其他人，所以不会将烦恼或问题与人分享。”这情况实在令人担忧，而为了令大家改善家庭关系和加多分力维系友谊，社会上开始有团体发起“End Loneliness﹙结束孤独﹚”的活动。

结束孤独　减死亡率

研究指在英国，大约400万上了年纪的人都是以电视作为与世界接通的窗口，很少与真实的人作交流，当中59% 52岁以上的人经常感到不适及身体有病痛，他们更会标示自己为孤独的一群；只有21%受访者声称自己身体健康。另外，调查更得出，被社会孤立或自行孤立自己的情况，会令死亡率增加26%，换言之结束孤独是减低死亡率的有效方法之一。

Jo Cox基金会亦有研究显示，四分之三的老年人坦言受到孤独感的影响身心状态，但他们却很少说出来。 而孤独感不仅仅是老一辈才感受到，国家统计局的一份报告指出，16至24岁的人受孤独感影响得最大，有10％的受访者表示“总是或经常感到孤独”。

如果你觉得开始让孤独侵占了你的生活，并造成一些心理健康问题，这还不迟的！好好考虑现时的工作方式是否适合自己，work-life balance不可以只是口号或信念，你要努力去尝试实行！勇敢一点，拒绝OT，预留一些工余与人沟通的机会，能否因而找到另一半就得碰运气，但起码你肯主动消除孤独感，向关注自己的身心健康迈步一大步。

﹙资料来源：ladbible﹚

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