【手机成瘾】打工仔手机成瘾　学7招“戒毒”改善健康

手机成瘾的问题相信在香港，甚至世界各地都很严重，手机仿佛已成为我们身体的一部分。有研究指出，10分之1的人，不能够忍受5分钟内不能检查自己的电话，而千禧世代的年轻人们，一天平均滑150次手机。然而，你我都知道，疯狂滑手机会造成很多不良的健康影响，包括令视力受损、增加压力及影响睡眠等等，怎样才可以有效地减少看手机的次数呢？

无聊时便滑一下手机，无目的地看看别人分享的资讯，即使没有新的讯息通知，都不其然地看看旧的讯息。有时手机的通知频繁，却令我们对手机的依赖增加，即使手机不在身边或快没电时，都会产生焦虑情况，在心理上产生负面的影响，若同时有多种电子设备，情绪上的负担亦随之增加。以下会教大家7招减少看电话的方法，但其实都很讲求个人的自制力，你有足够的决心和毅力吗？

7招减少查看手机的方法，不妨挑战一下，成功了也就对改善自己的身心健康迈进一大步：

﹙资料参考：The Ladders﹚

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