【职场健康】酷热天气易减抵抗力　中医师推介保健茶饮解暑

五月天已经热如火炉，已经不敢想像七、八月时的天气。打工仔在炎热的天气上下班，来往车站与公司时，日日汗流浃背。各位打工仔要注意了，其实天气太热都会影响健康。

天文台早前已发出酷热天气警告，相信打工仔已感受到太阳是何等炽热。打工仔们要不断在炎热室外与冷气室内地方进出，抵抗力都容易变差，而办公室就是一个病菌集中地，一个同事生病就好易传染到整个办公室，因此要好好保养，强身健体。

注册中医师邱颖琳指，立夏已过，阳气渐盛，阴气潮消，人体气血运行活跃，容易心烦气躁，会导致出汗多，疲倦、失眠和消化不良。打工仔一日内有大部分时间待在办公室，莫讲话调理身体，简单的休息都不足。所以，邱医师就推荐一系列的食物，好让大家在忙碌中都可保健。她建议可多食酸味食物如柠檬，山楂，菠萝，士多啤梨，奇异果，乌梅之类，酸性食物有养阴收敛作用，能生津解渴除烦；如觉得非常烦躁，可再加清热，例如菊花。而酸味食物亦可以作为打工仔的零食，既可提神又可养生，而且以上的酸味食物总好过其他零吧！阴作用的食品可预防/减少出汗的功效，如果出汗少，出入冷气地方自然没有那么容易生病！

邱医师亦推介一款简单茶饮，只需要半小时，就可以解决种种因天气热而引致的问题。

推介茶饮：

材料：乌梅3枚，五味子6克，菊花10克，冰糖小量
做法：所有材料煲30分钟，再加入冰糖即可。
功效：乌梅可敛阴生津，菊花可清热除烦，五味子则可以养阴生津宁心。