【职场健康】沉迷返工　健康愈差？　研究：工作狂较易有病痛

媒体近年经常谈到“过劳死”，面对港人朝9晚N的生活，长时间工作与身体多病痛能否画成等号？有研究发现工时长短并未与打工仔健康问题做成直接关系，反而一切原来视乎打工仔是否一个工作狂。

工作狂并不一定热爱工作，只是他们难以抽离工作。有研究发现打工仔的心态比起他们实际工时，对健康带来的更深远的影响。研究访问了763名打工仔，了解他们的工时、身体状况，又要受访者判断自己有否工作狂的倾向，例如会否因没有在工作感到内疚，因自己定下的时间表感到压力。结果指出尽管有打工仔每周工作超过40小时，但只要他们并非沉迷工作，其健康状况比有工作狂倾向的好。

此外，研究发现工作狂身体问题较多，例如睡眠问题、常有情绪波动、亦会有抑郁，而且需要痊愈的时间亦较长。同样工作那么多小时，为什么有些人身体健康，有些人则病入膏肓？有指是由于工作狂难以从工作抽身，故就算他们的工作时数较短，他们所承受的压力亦会延伸至下班时间。久而久之，压力便会做成身体其他问题。

假如打工仔热爱工作，这能否平衡工作狂倾向为他们带来的种种健康问题？就此，科学家看见有趣的发现，享受工作的工作狂是较不喜爱其工作的出现较少健康问题，研究亦留意到前者在工作、家庭生活上会较后者得到相对大的支持。但值得留意的是，无论你是否喜爱工作，作为工作狂的健康问题（身体及心理两方面）一定多于不是工作狂的打工仔。

有打工仔或认为那即是“做太多又变工作狂”，“喜欢工作亦为自己带来来病痛”，其实都只想好好工作，为什么变得尤其困难。学者就此提出一些建议，就如拍拖一样，打工仔需要先了解自己与工作的关系，假如两者失衡，打工仔便应制定一些规则，如限定每天工作多少小时，睡觉前不会工作。另外，打工仔亦要反省自己为什么会强迫自己工作，是因为你找到工作的意义，还是纯粹为钱买楼，或要攀上社会的阶梯？明白自己是工作狂的原因，才可以对症下药。

（资料来源：Harvard Business School）