【职场心理】唔好做Yes Man　识Say No先襟捞！　过晒4关先好帮人

“佢出到声，唔通我唔帮咩？”
在office生存，同事间或多或少“坐埋一条船”，理应发挥“狮子山精神”同舟共济、投桃报李。但假如你是一个不懂say no的人，面对同事的要求总是弱弱地总说不出一句“今舖我真系帮你唔到”，那你就要快快学习停止做一个people pleaser，以免经常“硬食”做埋人地果份。下次有同事出口术叫你帮忙之前，先思考以下4点，4点都明晒、过晒关，才好出手帮人。

第1步：搞清楚自己有选择权

一个职场yes man，多多少少源于心里的不安和自卑感，可能有感自己能力未必坐得稳，或担心一个“no”字出口会损害同事感情，因此面对同事的万般要求都要“拍心口搞掂”。惯了say yes的朋友，必需首先搞清自己是有选择权的，帮与不帮，完全是自己的个人抉择，不应过份瞻前顾后，因过虑人情世故而常常陷自己于“泥菩萨过江”的境地。

第2步：分析自己境况

明白了自己的选择权，就要分析自己当下的工作境况：此刻最重要做的是什么？最急的是什么？有几多货急着要交？在say yes前，先评估自己是否有足够能力和时间伸出援手。

第3步：评估对方的工作难度

当遇到同事开口帮忙，你未必需要马上答应，你可以答“等我考虑下先”，然后思考以下问题：帮这个忙要花几多工夫、几多时间？会否为自己带来很大压力？我是否有足够能力帮得上忙？

第4步：设定时间死线

过晒以上3关，到你真的决定要“两肋插刀”之际，也千万不要无了期、以“送佛送到西”的模式帮手，因为一项工作有时未必容易有clear cut的位置，所以帮人前，必需在心里设定死线，如要在X点前完成，如未能完成也要迫自己“礼貌离场”。切忌上演最笨的帮人模式——为救同事而延迟自己的工作，因为上司未必会体谅你这个理由，甚至可能会觉得你未尽本份而有“多事”之嫌。

下次面对同事的“唔该你”和“拍硬档”，记得要过晒以上4关才好帮忙，做个有爱又帮得有智慧的好同事！

（资料来源：psychcentra）