20岁女分享惊人减肥前后照！5个月以4健康方法狠减86磅至今不反弹
减肥瘦身方法｜许多女生都在追求更瘦，想尽办法让自己减肥成功，但对于难瘦的女生来说，瘦身简直是遥不可及。中国有一位年约20多岁的年轻女生，就属易胖难瘦的体态，感到非常自卑，所以下定决心减肥。最终在5个月内，以4健康方法成功减走70斤（85.9磅），整个体态有了大改变，以及也变得更自信。
正确来讲，减肥没有捷径，不过有“公式”！按照喵辣的成功例子，一齐看看EVRbeauty专业医美如何再帮你更上一层楼，用科技“帮你做训练”、短时间内就有3个月重量训练的效果，一路上瘦身＋塑身并行，一刀帮你斩断减肥冤枉路！
20岁女由218磅减132磅 狠减86磅
有一位年约20多岁的年轻女网民“喵辣”，在社交平台小红书分享，她是的体重最高峰是198斤（218磅），加上身高有1.72米，使她看起更臃肿笨重。她提到过去20多年，反反复复试过很多减肥方法，曾经也试过1个瘦20斤，但很快就反弹了，而且也使身体变差。最终她以健康有效的方式，足足瘦了70斤（85.9磅），也保持了此体重两年了﹐期间不曾反弹。
减肥瘦身方法1. 调整饮食习惯＋不用运动
女网民分享自己在前60天﹐都是从饮食入手，完全没有运动，她会等到调整饮食习惯至，体重完全不会再因饮食而减重时再运动。她提到调整饮食习惯很重要，因为假如一开始就极端节食，等到之后减重停止时，就很难调整饮食习惯，而极端饮食也很影响减肥进度。而她也分享她第一阶段的食谱：
早餐：全麦面包 ＋鸡蛋（三明治最佳）＋牛奶/黑咖啡（豆浆、无糖乳酪都可）
午餐：把主食换成原型食物：紫薯、红薯、粟米、糙米、燕麦，荞麦、碱水面包、蒟蒻面、蒟蒻米
晚餐：凉拌菜或者蔬菜沙拉＋含丰富蛋白质食物（第一阶段晩餐要减碳水化合物）
减肥瘦身方法2. 加入运动
由于这位女网民的体重基数太大，当到了第二阶段除了要自律控制饮食外，还要开始加入运动。她选择在睡前做带氧运动，像是跑步、快走、行楼梯、跳绳、游泳、HIT等，选择其中一样，每次进行20分钟。她分享提到刚开始的时候效果很明显，成功减掉20斤（22磅）。
素人跟一位攀石高手一起吃一顿寿喜烧，大家吃进相同的脂肪、蛋白质和卡路量，同样热量在素人身上变成肝脏储存的脂肪，在攀石高手身上却成为肌肉消耗的能量、迅速代谢掉，重点就在“肌肉量”！
运动可以有很多种，像喵辣的贴文一样转呼拉圈？抑或像她睡前跑步做带氧运动，抑或重量训练？对女生而言，最高门槛最难实行的是“重训”，不过这却是成为“易瘦体质”的最大关键。
减肥人士当做好了饮食控制的阶段（第一阶段），到了运动环节总是有点力不从心！带氧运动能消耗卡路里，不过只有适量操练出肌肉，才能够令你提升“基础代谢率（BMR）”，即是整天躺著不动身体也自动会消耗掉的最低热量。
EVRbeauty采用EMSculpt NEO增肌减脂仪器，属于全球首创的无创、无痛、安全度高的增肌＋减脂科技，对比冷冻溶脂等有不少副作用的仪器效果更快更佳，因此刚推出便以“躺平健身”风靡健身界，吸引不少运动人士皆以医美疗程结合训练，很快练出刁赞部位的肌肉线条。而EVRbeauty现今采用的是最新升级的第二代仪器，更新了高强度聚焦电磁和其他技术，效果和疗程体验皆有很大提升。临床实证报告显示，4周共4次疗程，相等于12至16星期高强度训练。
推出2年的EMSCULPT NEO™，已累积百万治疗次数，超过30篇文献实证HIFEM的创新科技，共7份具规模的医学研究结果，实证4次疗程效果如下：
＋25%肌肉
－30%脂肪细胞
－19%腹直肌分离
－5.9cm腰围
＋1年维持效果
减肥瘦身方法3. 进入“减肥停滞期” 提高新陈代谢
这位女网民提到当自己减到140斤（154磅）时，就进入“减肥停滞期”，因为身体适应了现时的饮食，她分享提到自己的每日进食时间控制到8小时内，每餐只吃7分饱。她会7天不掉体重时﹐摄取高蛋白一天，或在原来的基础上增加运动量；而14天完全不掉体重时，就真的进入“减肥停滞期”，她会把饮食改到减脂餐，以不同方法提高新陈代谢，这阶段会比较辛苦，最重要是坚持。
7个提高新陈代谢方法
1. 多喝热水
2. 多睡觉
3. 多吃蛋白质含量高的食物
4. 喝黑咖啡
5. 喝茶
6. 浸脚、泡澡
7. 吃含维他命B6的水果
增肌减脂＋运动 一脉相承的偷步疗程
就像男生不爱甜食一样，10位女生有9位都不爱运动！要跨过减肥的难关，冲破“停滞期”，运动不可或缺！EVRbeauty采用来自英国医学仪器顶尖大厂BTL推出的最新代“增肌减脂”EMSculpt NEO，就是令你由玩switch当做运动，变成有曲线的纤瘦人士。
最新代EMSCULPT NEO™原理：增肌＋减脂 两大技术
结合了2项专利技术，高强度聚焦电磁（HIFEM+™）及减脂电波（Synchrode™波段）；前者增肌，后者减脂。
高效增肌HIFEM+™：利用高强度聚焦电磁能量，穿透皮下深度达7cm，深入肌肉组织，直接触发肌肉的运动神经元，让肌肉在短短30分钟内高频收缩20,000次，达到极限锻炼的效果，极速打造肌肉线条。
相比骑马机、腹肌电流贴片等等被动式震动，“增肌减脂”以运动神经元为触发目标，而非震动肌肉，因此才能媲美健身训练。另外，因为由仪器触发，一般健身很难锻练的刁钻肌肉，都可以达到高效增肌减脂。
加热减脂Synchrode™：在发出HIFEM+™高频收缩信号的同时释放Synchrode™波段，将皮下脂肪层加热至45度，直接破坏脂肪细胞组织，令其自然凋亡，同时保持疗程期间温感舒适，皮肤不会感到不适。被破坏的脂肪细胞会经身体排出体外，减少脂肪层厚度，达到减肥、塑造线条的效果。
同时，Synchrode™波段技术释放热力能提升身体血液循环，有助刺激肌肉增生。
新一代配合全新EDGE™侧腰技术，释放两倍能量，疗程范围大50%，适用于：
手臂byebye肉
产后腹直肌分离
肚腩、腹部凸出
水桶腰
臀肌久坐乏力、松弛下垂
大象腿
一般的重训及跑步等带氧运动，每次大概只有20%至30%的肌肉进行收缩，而因为是凭意志控制，因此频率有限。对比起来，“增肌减脂”疗程就好像一周一次的魔鬼教练，与平日基本运动相辅相成。
EMSCULPT NEO™特点和国际认证：
安全及成效获美国FDA欧盟CE认证
智能技术、无须人手操作
无创无痛、无复原期，安全零风险
医学报告实证增肌同时减脂
疗程后治疗部位的肌肉会感到酸软
减肥瘦身方法4. 身体塑形
减肥后最重要是身体塑形，这位女网民是由218磅减至132磅，足足减了86磅﹐身体肌肤容易出现松驰，所以透过运动进行身体塑形就很重要。她分享她会早上做有氧运动，晚上则是无氧运动，她解释是因有氧运动可减体脂率，若不先减脂，身体塑形会不明显。
她分享提到身体塑形比减肥还要难，加上天生拥有肥胖基因，只要稍微多吃就会胖，所以最难的是坚持必须天天运动，即使肌肉疼痛也不能懈怠。因为只要一停上就有机会覆胖，但她现在已经养成习惯，至今已2年也不曾反弹。
大成功的塑身减肥期间，必定也有“橙皮纹”、“皮肤松弛”的现象，最常出现在大腿和臀部。相比以往穿塑身衣“箍实”条腰，现时便有医美科技帮肌肤紧致、修形，效果更佳更迅速，同时能改善肤质，增加弹性。
EVRbeauty率先入手最新一代BTL的“胶原枪2.0”,BTL EXION™即时击脂紧肤，以市场首创定向超声波TUS标靶技术，刺激真皮层加强肌肤胶原蛋白及弹力蛋白自生，同时提高自体透明质酸含量达2倍，使肌肤更见光滑细嫩。
当减肥部份因为迅速减少体积，缺乏支撑的肌肤便会出现皱纹、松弛，更容易下垂，而因为减肥期间饮食较少蛋白质和脂肪，肤质也可能下降。EXION™能够同时兼顾“紧肤”＋“保湿”＋“提升弹性”，重新撑起肌底结构，以天然自生的成份填充凹陷松散的真皮层，比塑身衣更适合减肥人士。
最五代BTL Exion™击脂紧肤疗程特点及原理：
−22%大幅击灭脂肪：
最新专利技术TUS标靶式技术（Targeted Ultrasound）形成“定向超声波 x 单极射频RF”，能量直达网状真皮层，加热脂肪层至45°C，针对性截击顽固脂肪，并以AI技术实时测温，确保脂肪层温度达到45°C自然凋亡，随新陈代谢排出体外。能量360°环回覆盖鬼崇部位，适用于拜拜肉、下腹、腿内侧等各难减部位的顽固脂肪。
＋85%紧致皮肤：
能量震动网状真皮，唤醒纤维母细胞自生，激活胶原蛋白、弹力蛋白，重整紧密结构，收紧部位轮廓！
美国FDA欧盟CE认证，4次疗程一齐过补齐以上3种肌肤重要成份，效果高、无创、无痛，过程舒适。
＋224% 自生透明质酸
−85% 皮肤松弛
−22% 脂肪
EVRbeauty良心医美 明码实价的信誉首选
有兴趣尝试“增肌减脂”或“胶原自生紧致疗程”的话，建议必须选择最新一代EMSCULPT NEO™，相同的疗程次数，上一代EMSCULPT无论增肌和减脂效果相距甚大，累积起来的效果差别便十分明显。
跟所有医美疗程一样，以上2款减肥疗程都有很多选择，价钱可以贵得离谱，也可以平宜得吓人！推荐你Google评论中各旗舰分店都有5星星高分评价的人气专业医美EVRbeauty，评价可见由服务品质至专业水准皆有满分好评：“治疗师态度有礼”、“程序做足”、“唔sell”、“流程快手”、“有效果”、“环境舒适”等等，值得各位一战。
EVRbeauty作为年轻医美，不主张传统方式的强硬推销和巨星宣传等策略；相反严格执行“明码实价”和“绝不硬销”，官方网上详尽列出医美疗程的价目和新客优惠，而价钱属于贴地水平，综合地段、环境、仪器数量和合作的顶尖厂商等条件，总体而言性价比十分高。
对于重视企业责任的品牌而言，EVRbeauty也认真履行承诺，获社联颁发“商界展关怀”标志，恒常常支持海洋公园、奥比斯等机构的慈善活动，体现出“内致外美”的品牌宗旨。
EVRbeauty长年与英国大厂BTL合作，并定期与厂商专家交流、技术提升，达到软件＋硬件都稳占业界的最高水平，100%正厂正货，是BTL认可的指定疗程中心！
EMSCULPT NEO™详情及试做优惠
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