52岁日女4冻龄秘诀！养出更胜30岁的肤质和好身材：聚餐从不戒口

冻龄秘诀4点必学！在浏览这位日本女生Ruriko的社交平台时，不少人都会被她的外貌和身材欺骗﹐以为她最多也是30多岁，但再细看她在Instagram上大方公开她是1971年出生，即是今年踏入52岁，保养得宜的她难怪会无惧年龄秘密公开。看到她的漂亮照片，不少人都想知道她的保养方法，也想像她一样即使踏入半百，也能保持年轻美貌，而她也不时在Instagram上分享自已保养的方法，大家不妨也参考一下！

冻龄秘诀1. 控制饮食

控制饮食不等于节食，这位日本冻龄女生Ruriko，分享提到自己私下饮食会控制，但与朋友聚餐就不会忌口，毕竟聚会最重要是开心！此外Ruriko还有品酒的嗜好，也是高热量的饮食，但她不会贪杯，而且会在聚餐和饮酒后，会做运动来控制所摄取的热量。

冻龄秘诀2. 保持运动

冻龄另一秘诀就是运动，在普遍女生们都害怕晒太阳时，Ruriko很喜欢夏天到海滩晒日光浴和做瑜伽。Ruriko分享自己喜欢做瑜伽的原因，是找到自己的节奏与舒服放松的位置，同时提到很多人可能会因为没办法摆出漂亮的姿势而放弃，但她认为：“不可能刚练习就达到导师级，奥运会也没有瑜伽，代表瑜伽不是比赛！”放松心情和身体，享受运动带来的乐趣，这大概就是她的冻龄秘诀。

此外，Ruriko表示做瑜伽最大的收获不仅是保持良好体态，而是自我肯定，透过瑜伽：

面对自己、接纳自己、控制情绪，我觉得这也获得了自我肯定！

冻龄秘诀3. 随身携带水

肌肤状况也是很容易暴露年龄，Ruriko在社交平台不时都会有近镜的自拍照，都可以看到她的肌肤紧致无瑕，而她的秘诀是勤喝水。Ruriko提到自己无论是工作、瑜伽还是聚会，都会随身携带一瓶水，让自己随时都可以补充水分，当身体和肌肤拥有足够水分时，自然会紧致和有弹性，而且这也对身体有益处。

冻龄秘诀4. 热爱生活

保持心境年轻也是很重要，Ruriko曾经是模特儿、赛车女郎，现在则是护士﹐看似毫不相关的工作，也是她勇于不同尝试。而Ruriko私下的日常生活，也很丰富多彩，她喜爱品酒、瑜伽、打卡、美食等等，惬意的生活方式，让她即使踏入50岁，身体和心灵状况仍然保持年轻。

冻龄从不仅是身体和外貌，而是从外到内都保持年轻，永远拥有一颗喜爱生活、探索新事物的心，比甚么都重要！