少女亲揭多年烂面抗痘之路　坚决戒“1东西”一年还原无瑕白皙肌

女生对减肥瘦身感兴趣外，对皮肤管理亦相当关心。要养好一张白滑亮肌，除了使用适合自己肤质的护肤品外，平日日常生活的习惯同样重要，从而做到内外兼修。众所周知，糖份是加速皮肤衰老，而且摄糖过量会导致皮肤长痘、长斑、长皱纹等问题。一名饱受皮肤困扰的女生日前于个人社交平台分享，“抗糖”一年的变化，简直是判若两人！另外，女生亦传授抗糖3阶段的秘诀，若果饱受皮肤困扰的女生，不妨坚持抗糖一段时间，绝对是变美最低成本途径！

女生多年来一直饱受困扰，内分泌失调，加上特别爱吃甜食，导致整张脸都惨不忍睹，长满痘痘。经过皮肤科医生检查后，建议她开始抗糖一段日子，把皮肤养好。从此女生就开展了“一年的抗糖之路”，以下她整合了3大阶段：入门、中阶、高阶，大家可根据个人肤况而循序渐进。

适合入门初学者：入门抗糖法

抗糖第一步是要控制糖分的摄取量，尤其是蛋糕、手摇饮品这类人工糖含量高的食品，这类的食物简直就是皮肤的杀手。第二步是不要熬夜，熬夜会消耗我们皮肤的胶原蛋白，让皮肤糖化，还会造成内分泌失调，所以尽量避免熬夜。

适合中级者：中阶抗糖法

控制摄糖量后，下一步是从饮食习惯着手，大家可从天然食物中进食低糖、低脂的食物，例如主食方面，可把白米饭换成杂粮饭，面食可换成荞麦面；而水果方面，选择小番茄、西柚、番石榴等等。

运动能帮助身体代谢多余的糖分，空腹有氧可以直接帮身体分解糖原。女生表示平日做完运动之后都会感到皮肤白里透红，若果实在没有时间运动，建议多浸脚排汗，有效促进身陈代谢。

适合过级者：高阶抗糖法

基本上坚持做到“中阶抗糖法”的人士，应该都会明显看到皮肤好转。踏入高阶法，当然希望让抗糖达到更好的效果。女生表示自己开始饮用抗糖饮料，市面上有不少品牌专研抗糖十多年，饮用后可以更好抑制糖化，且肤色变亮及更有光泽。