头皮护理｜这原因令头皮常出现？医生：3大头皮坏习惯+解决方法

头皮护理｜头皮发痒？头皮如何去角质？女生的一把秀发，每天都要洗头，但若果精心护理后，头皮屑、头臭等问题却没有改变，的确令到印象分大减！头皮屑除了带来困扰，若然没有好好的处理，就会造成皮肤炎、脱发等大问题！

头皮屑是怎样形成？头皮屑其实就是头皮的老废角质！头皮亦是我们的皮肤之一，皮肤的角质层会定期更新，当老废角质脱落后，底层的角质细胞就会往增生，向上形成新的角质层。而更新代谢后，向上生长的同时产生微量的皮屑，如果皮屑只有微量的话属于正常现象，但过量的头皮屑则属于异常现象，普遍与皮肤发炎有关！

头皮屑成因有迹可寻　5大种类一次看

原来头皮屑并不单只是白色，一点点雪花般，还有几款不同类型的：

头皮屑5大种类｜1.白色或黄色片状头皮屑

这是一个常见的头皮屑，比较会局限在头皮内。因为脂漏性皮肤炎而引起的发炎，可能会导致皮肤泛红、出油，并形成白色片状或因吸附油脂而变湿黄的黄色片状头皮屑。

头皮屑5大种类｜2. 头皮屑细小、干燥颗粒状

这种头皮屑形成的原因由于头皮太干燥，头皮的油脂分泌不足令到头皮敏弱，产生头皮屑现象。

头皮屑5大种类｜3. 大块片状的头皮屑

大块片状的头皮屑很大机会是干癣所导致，通常会超过发际线，而且有点银白色的，头皮表面摸起来会有些谷起的感觉。

头皮屑5大种类｜4.鳞屑型的头皮屑

除了常见的发炎现象，有些女生的头皮比较敏感，或都对洗头水、护发、染发剂中的成分产生过敏，因接触性皮肤炎导致头皮发红、发痒，从而产生鳞屑型的头皮屑

头皮屑5大种类｜5. 油性头皮屑

如果不常洗头，也没有定期做头皮去角质，就有可能因为油脂与老废角质堆积而形成油性头皮屑，像雪花纷飞般！

若果想了解自己的头皮健康，除了头皮护理之外，网上流传以两天不洗头的方法亦可自测出自己的头皮状态。大家还在烦恼的时候，不妨参考苏州大学附属第二医院皮肤科副主任 刘秀丽医师在小红书的分享。

3大坏习惯令头皮雪花纷飞　医生：戒掉后28天可改善！

到底头皮屑应该如何处理呢？刘秀丽医师指普遍人都以头皮屑细小、干燥颗粒状及油性头皮屑为多，头皮屑主要因为3大原因而成。

3大坏习惯｜1: 饮食不良，过甜、过油、过咸、过辣
3大坏习惯｜2: 抓头皮
3大坏习惯｜3: 乱用洗头水

面对3大令头皮屑产生的坏习惯，刘秀丽医师指解决方法亦很简单，大家要从根源中解决，挑选较健康的食物，戒掉炸物、过甜、过油、过咸、过辣的饮食一个月就可以看到头皮的改变。

头皮痒不要抓！

另外大家在洗头的时候需要注意成分，可以选择PH值较贴近头皮的洗头水，更不要以指甲抓头皮！

除了以上的方法，大家亦可以借用一些产品达致头皮护理，例如角质净化液、头皮磨砂、发醋等，为此《01女生》特选了5大头皮产品，让我们一同拥抱头皮健康吧！

5大头皮产品推荐｜1. Drunk Elephant T.L.C. Happi Scalp™ Scrub 180ml HKD$320

购买方法︰Sephora

Drunk Elephant头皮磨砂膏蕴含AHA及BHA成分，可以改善头皮多余的油脂分泌，有助清理死皮、老废角质及各种头皮上的残留物。

5大头皮产品推荐｜2. AVEDA pramāsana™ 头皮净化啫喱 150ml HKD$400

购买方法︰Sephora

AVEDA的头皮护理亦备受大家欢迎，而这款清新的花果香气的洁肤凝胶适合所有头皮肤况使用，干性、油性及一般头皮皆可使用。当中的成分除了能够帮助维持头皮洁净及健康，皮脂分泌平衡，亦能温和移除老废角质、脏污。

5大头皮产品推荐｜3. AROMASE 艾玛丝 5a捷利尔头皮净化液80ml 2% HKD$79

收获多项奖项的台湾品牌，更获得100位皮肤科药师、医师的好评推荐。这款草本，不含矽灵、化学防腐剂的多用洗发液，像液态洗发精一样，无需加水即可起泡。透过按摩头皮让净化液均匀渗透，可温和包覆固态油脂及软化角质，温和地调理头皮健康！

5大头皮产品推荐｜4. Sabon 翠绿玫瑰注氧活发头皮磨砂 300g HKD$320

Sabon 的磨砂护理一向大受好评，除了扑鼻的玫瑰香气外，当中的死海盐成分蕴含丰富矿物质，有助重整、平衡以及恢复头皮的健康状态，有助促进强韧的头发生长。

5大头皮产品推荐｜5. Christophe Robin 海盐舒缓头皮洁净霜 250ml

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这款海盐舒缓头皮洁净霜十分适合敏感或油性头皮作为排毒、染后护理，这个洁净霜不单可以有去角质作用，去除头皮上的堆积物，更有助舒缓头皮发痒、净化发根，平衡和净化头发并重新打造头发亮泽度。