减肥｜梁文音离婚后身材Fit到漏！运动前饮斋啡、戒饭面减16%体脂

离婚真的是女人最好的回春药！女星梁文音离婚2年后，身材好到最高峰！

不但有精实小腰身还有傲人川字肌！这次梁文音不但分享了瘦身秘诀，也说其实离婚后的这两年，自己是开心的！

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梁文音遭背叛离婚“怨恨对健康没好处”

遭前夫背叛，离婚后的这两年，梁文音表示自己“是开心的”！梁文音说：“让自己去经历所有情绪，也有许多亲朋好友的关心，可以把重心拉回自己跟家人身上，是一件幸福的事，怨恨对自己的健康没有好处。”她分享人生短暂，可以开心地过最重要。

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体脂从32%变16%，梁文音这样做

离婚后找回身材巅峰，梁文音体脂从32%直接降到16%，几乎甩掉了身体一半的脂肪！练出精实川字肌！梁文音分享自己在疫情期间就卯起来运动，一周会运动5天，做瑜伽、重训和有氧，锻炼出傲人腹肌！梁文音说：“运动让我觉得可以控制自己的身体，感受自己、拥抱自己的那种感觉。”她分享早上起床空腹运动，效果最快最好！

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一日1-2餐、原型食物取代淀粉

除了运动之外，梁文音也会搭配饮食控制，早上起床空腹喝美式咖啡先运动，中午才吃第一餐，减脂饮食主要是减少碳水化合物，少吃精致淀粉，改吃蕃薯、南瓜等淀粉类原型食物，如果一天只吃一餐，就会喝一杯高蛋白补充，她说自己没在算热量，但会算好蛋白质摄取量。

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