内地女生挨夜致病险休学　挑战286天10点瞓肤质回春、苹果肌提升

【睡眠挨夜｜护肤】现代大部分人习惯挨夜，无论工作或睡前娱乐都有一大堆，若想在一天24小时内尽做所有事，得要放弃休息时间。虽年轻时不觉问题，但随年纪增长，问题便会尽现。有内地女硕士生因经常挨夜，最终熬出病来，险些要休学。因此，她决心改掉陋习，挑战连续286天不挨夜，结果肤质大逆转，整体光滑弹性，看来回复年轻。

要尝试早睡，笔者曾试多次，结果两三天后便打回原形，继续晚睡早起的习惯。该内地女生原也是位夜猫子，于大学时期只顾读书和玩乐，忽略休息时间，结果在修读硕士时，累积的疲累终于爆发，因身体免疫力下降，而大病一场。她其后得到医生建议，决心改变自己的生活作息习惯，每天晚上10点都会准时睡觉，然后早上6点半起床。

该硕士生坚持这计划286日，期间每月或有一两次，会因学业推迟半至1小时后才睡，但基本上都是很早入睡。她的肤质因而大变，色泽看来明亮光泽，没过往的暗哑感，且眼袋和法令纹也有减淡，肌肤有著弹性，苹果肌相对提升不少，使整体看来更年轻漂亮。不仅肤况，她亦指平日做事更有活力，这样可提高做事效率。

虽平日有著多样繁忙工作，至晚上才有放松空间静下来，让自己透过玩手机或煲剧调剂心情，但若不好好管理睡眠时间，令翌日精神不佳，工作效率减慢，晚上再靠娱乐舒压，到头来只会一直循环，或会因而伤害到自己身体。因此，不妨从今日起订立每日的睡眠时间，让自己变得更好，同时肤质也会转好，到时便不用再靠用太多护肤品，金钱也省一截，一举两得！

资料来源：五年熬夜户微博