灰甲｜台女跑步跑到惊现灰甲！台医：指甲出现黑点这类人最常见

灰甲｜众所周知，香港天气潮湿又闷热容易滋生真菌，当皮肤受到感染随时引发灰甲问题。若果不及时处理，更会造成交叉感染其他指甲。灰甲形成的原因除了天气或外在因素，原来穿了不当的鞋，都有机会造成灰甲的出现。
台湾有报导指，有名女生长时间穿著不合脚的鞋，久而久之发现指甲变黑，而且走路会痛，原本以为骨头受伤，结果一检查，才知道是因为长期鞋子不合脚，导致脚指甲瘀血发炎。到底穿错鞋导致成灰甲成因及指甲出现各种情况时所需注意事项，一起来看看医生的解说吧！

灰甲｜穿错鞋恐引发成灰甲

近年来都市人愈来愈重视健康及养生，加上受疫情影响未能外游，带动很多人每周都会持续进行适量运动，锻练和增强体魄。台湾南投县有一名30岁姓洪的女士，为了保持完美体态及身体健康，利用下班时间跑步健身。殊不知有天运动回家惊吓发现，右脚食指指甲整片瘀青反黑，隔天她立马就医求诊，经过医生一番诊断后确认是“甲床血肿”。

灰甲｜运动人士最易出现？

台湾南投医院皮肤科李瑜芳医生表示，“甲床血肿”俗称“黑指甲”，她表示这个现象常会出现在热爱运动、跑步、健行、打球及登山等人士身上，常见主因全因为鞋子不合脚，在运动过程中脚趾受到摩擦压迫，而导致甲床血管破裂，从而血液淤积指甲才变成黑色。

“黑指甲”形成除了运动外，指甲出现黑点的原因同样与外伤关系密切，多数是撞伤或挤压造成的瘀血淤积。由于脚趾处于下肢、穿著鞋袜等因素导致脚甲受压较重，因此脚趾甲较手指甲更容易出现黑点。多见于运动量大及体重较高的人士。与创伤引起的白点一样可以随时指甲脱换而消失。

灰甲｜灰甲有其他颜色

不过李医生表示大家又毋须过份担心，一般甲床血液淤积无需特别理会，大概1至3个月皮肤会自行吸收血块。或许有些人会担心黑指甲无法再生，就算长出来都非正常。李医师解释，一般而言只要指甲根部没受损，新指甲都会慢慢重生长来，服贴的长在甲床上。

或许有不少人都会疑惑“黑指甲”跟灰甲有何解决？林政贤皮肤科医生在个人频道亦亲揭灰甲的成因，他表示灰甲不一定是灰色，有可能是黑色、白色、黄色、啡色，甚至绿色，因此指甲受损或出现异常尽快就医求诊。若果不好好冶理，恐怕久而久之会受到感染引发成灰甲。

灰甲｜保持指甲健康（食疗法）

食疗法｜1. 桂圆红枣茶

材料：桂圆3粒、当归3克、枸杞3克、红枣2粒(去核)、黄蓍3片，泡水冲服

适合人士饮用/功效：适合气血两虚型体质人士饮用，有益气养血安神的作用。
气血虚弱：甲板变薄，容易断裂，甲床颜色淡。平素面色苍白，容易心悸气促、头晕失眠、稍为活动就会出汗。可自制桂圆红枣茶。

食疗法｜2. 益气健脾汤

材料：准山30克、五指毛桃30克、牛大力20克、茯苓20克、生姜3片、红萝卜1条、瘦肉半斤

做法：先将瘦肉汆水，淮山及红萝卜去皮切块，并简单冲水洗净所有材料，加入2.5公升水，大火煲30分钟，转中细火再煲 1.5小时，最后可加少量盐调味。

适合人士饮用/功效：甲床颜色多数偏淡，指甲偶然出现白点。平素易攰、食欲不振，容易气喘、大便不成形，手脚轻微浮肿。可自煲益气健脾汤。

食疗法｜3.杜仲枸杞茶

材料：杜仲5克、枸杞4粒、炒决明子10克，以热水冲泡水，加盖焖10分钟

适合人士饮用/功效：甲板硬脆、干枯无光泽、甲床颜色偏淡或暗红。平素容易眼晴干涩、头晕耳鸣、腰膝酸软等。可自制杜仲枸杞茶。杜仲能够温补肝肾，强健筋骨；枸杞善于养肝肾阴：炒决明子能清泻肝火。另外，杜仲、枸杞亦富含锌元素，有助促进皮肤健康。