周秀娜泳照疑胸部缩水？5个习惯防老化下垂：挨夜、露腰都是大忌

【周秀娜｜胸部保养】“𡃁模始祖”周秀娜现年已有37岁，体态依然保持得宜，然而在周秀娜近日分享的泳衣照中，却被指以往的丰满身材“缩水”，不及当年勇。周秀娜当年凭美容公司广告及书展写真，引起一股“模Art”热潮，她成名后努力转型，以多部电影作品，如《分手100次》、《29+1》及《马达・莲娜》等，证明自己不只是花瓶，内在也有自己坚持的价值观。虽然不再年轻，周秀娜仍会积极运动和控制饮食，以保持纤瘦身材，但这同时使胸部一直变细，引起网民担心瘦过头。

不少女生减肥时，会连胸部脂肪一起减掉，使上围不比以往丰满。即便补充蛋白质，原来还有很多因素，令胸部下垂或扁塌，其中一个原因或与年龄有关。随年龄增长，体内胶原蛋白流失，加上雌激素下降，使乳腺萎缩，胸部失去承托，看来像“缩水”。台湾有医美诊所近日分享胸部年龄的对照表，可见胸形会随年龄下塌，需多以按摩保养。

▼▼▼ 即便年轻也会因不同生活习惯，使胸形变得一样。大家不妨参考以下的胸部年龄对照表，看看自己是否需要多作保养吧！▼▼▼

25岁：胸形浑圆、饱满有肉，侧面有水滴曲线，乳头位置稍向上扬。
35岁：胸部稍成下垂，乳头指向水平线，胸部上面脂肪轻微流失。
45岁：胸部明显下垂，乳头位置与原来的胸下线呈同一水平，胸部上面脂肪严重流失，需以内衣支撑和承托。
55岁：胸形如同梨子般上窄下宽，乳头角度呈45度向下，并低于手臂的一半位置，而且胸前干扁、无光泽。

继外貌最让人在意的保养位置，相信便是胸部。要回复原来饱满弹性的胸形，可从饮食或按摩著手，但同时要注意以下5个“胸部缩水”习惯，以免让胸形加快老化。

不良习惯一：注意身体姿势

每当肌肉疲倦时，很易将身体倾斜一侧，这样会形成不良的站姿，不仅造成腰酸背痛，更重要还会令体内血液循环减慢，胸肌变弱，致胸部不够承托力。在睡觉时，若维持身体倾侧的姿势，易使两边胸部大小不一，而习惯趴睡的话，更会压住胸部，令胸部变形。因此无论在做甚么时，都要注意自己的身体姿势，保持重心平衡。

不良习惯二：挨夜或睡眠不足

不少人都喜欢在晚上煲剧和打机，直至凌晨两三点也不入睡。不过，这习惯或会令体内的女性荷尔蒙减少，致胸部缩小，并爆发暗疮。故为健康及美丽著想，还是早点睡觉吧！

不良习惯三：内衣尺寸不合

不少女生为挤出事业线，或会穿较原来罩杯细一码的胸围，让自己胸部看来更为丰满。若长时间穿戴的话，或会影响胸部发育，引致下垂问题出现，因此建议穿戴正确尺码的舒适胸围，减少对胸部的压力。此外，胸围用久了容易变形，继续配戴的话，或会影响胸形和承托力，故需要定期替换。

不良习惯四：胸部会冷缩？

原来胸部也会冷缩热胀？若体质虚寒或体温偏低，腰部受冷会使卵巢减少分泌女性荷尔蒙，使胸部失去弹性紧致，造成缩水问题。因此，易致体内寒凉的食物，如生冷食物或冻饮等，则需避免，同时亦可多做运动，减少穿露腰服饰，以保持腰间温暖。

不良习惯五：别再吃太多糖分

甜品诱惑难以抵挡，特别是在午餐后，都想饮杯全糖的珍珠奶茶。不过，据台湾整型外科医师廖国钧提到，若在饮食中摄取大量白糖，会降低体内的基础代谢和温度，不仅容易致肥，也让胸部脂肪难以积存，出现“身胖胸瘦”的反效果。