法令纹超显老！日瑜伽老师亲授10步骤　8分钟0蚊无痛高效消除虎纹

撰文：女人我最大

出版：2022-10-22 19:30更新：2022-11-09 15:24

你们觉得女生哪里老化会最显年纪呢？还是白头发、斑点、肤况、皱纹？根据统计显示最让人烦恼的就是那两条鼻翼两侧延伸到脸颊中间的法令纹，而且随著面部肌肉的老化，情况更是会加剧，纹路越来越深整个人视觉上老了好几岁，就算皮肤再好也绝对藏不住啦。

淡化法令纹除了透过医美的方式以外，日本瑜伽老师Masumi亲授“8分钟脸部瑜伽”，影片一出立刻在日网引起一阵轰动，有相同困扰的朋友快跟著Masumi老师一起消除恼人的法令纹。

10个消除法令纹的高效脸部瑜伽，从此不显老！（点击放大浏览）▼▼▼

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脸部瑜伽10个步骤

1. 舌头运动

舌头出力顶住一侧嘴巴周围的拉伸线，上下来回移动舌头，一组动作动作持续30秒的时间，并左右轮流各做1组。

2. 空气漱口运动

首先先把空气放进嘴巴里，接著闭起来想像含著一口水在里面，并交替将空气来回移动，和漱口是同样的概念。重复操作30秒，左右、上下分别各做一组。

3. 开嘴微笑

首先先挤压你的嘴唇、再提起脸颊微笑，其实简单来说就是嘟嘴、露齿笑两动作轮流交替，操作的时候会感觉到脸部的提拉，从嘴角延伸到头部肌肉都会带动伸展到，来回重复维持30秒的时间。

4. O型嘴

首先先让嘴巴呈现出O字型，尽量将两侧嘴角向内靠近，特别注意这时会感受到嘴巴周围的线条受到拉伸，全程要专注保持在O的形状，并使用鼻子去呼吸，整组动作停留30秒。

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5. O型嘴搭配手部提拉

将嘴形维持在上组动作的O字型，搭配上双手沿著对角线往上拉伸嘴巴周围的法令纹，是透过手部和嘴形来帮助线条的向上提拉，持续30秒后，做完后再进一步加强难度，同样也是呈O型嘴，唯独方向改为垂直向上，尽量去擡起眼睛下方的那块肌肉，这时你会感受到眼下的拉伸感，对于眼袋也要一定的帮助，两组分别持续30秒钟。

6. 伸展太阳穴

先把双手放在颧骨旁边的地方，手掌将脸颊擡起，嘴巴做出O的形状，保持这个姿势30秒钟，透过手掌和嘴巴去让脸部肌肉伸展，接下来换成手掌擡起头部的肌肉，也就是太阳穴两旁的位置，并向上擡起眼部和脸颊的肌肉，同样维持30秒的时间。

7. 闭嘴微笑

将第三个动作开嘴微笑闭起来，同样先挤压唇部呈现长O字型，然后擡起脸颊让嘴巴闭著微笑，嘴角往头部肌肉提起，重复交替维持30秒钟。

8. 加快版空气漱口

此为第二个漱口水运动的加快版，先做出一个气球脸，让空气留在嘴巴里面，再来回快速的移动，就像在漱口时冲洗嘴巴同样的感觉，左右、上下分别各做30秒。

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9. 气球练习

同样将空气放入嘴巴里面，不过这次要吸饱一点，让嘴巴像气球一样整个鼓起来，维持在饱满的状态不动30秒，可以有效拉伸到嘴巴周围松弛的线条。

10. 太阳穴按摩

使用双手手指的关节，以打圈和擡高的动作按摩颧骨、太阳穴位置肌肉，再慢慢往头部上方去移动，达到放松的效果，持续按压45秒整组脸部瑜伽动作就结束啦。