减肥｜牛油果核切片冲茶奇妙瘦身 　日女星实测两星期减8公斤

牛油果减肥茶｜牛油果口感独特又易饱肚，减肥餐单常见，但原来牛肉油核更好？有日本节目指牛油果核才是减肥之宝，冲茶饮可减脂瘦身，制作方法简单； 日本女星“棉花糖”女孩吉田有里有，饭后饮牛油果核茶，两星期轻掉8公斤，腰围减少8厘米。

牛油果核茶通便　有饱足感：2星期减8公斤？

牛油果常见于减肥用餐单中，但牛油果核比牛油果肉更有瘦身功效？

日本节目《解决！ナイナイアンサー》曾介绍牛油果核茶的减肥功效，邀请搞笑艺人吉田有里实测。她每天于饭后饮用一杯牛油果核茶，2星期后，成功减去8公斤，接近18磅，腰围也从113厘米减至105厘米，瘦了整整8厘米，约3.6吋。

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日本营养师望月理惠子在节目上解释，牛油果核含有丰富的水溶性膳食纤维，容易令人产生饱腹感，有效减低食量与热量摄取。吉田有里则分享，饮用牛油果核茶后排便更顺畅，亦有效抑制食欲，令她大大减少进食零食。

《01女生》向注册营养师杨蒨珩Stephanie 查问，她亦指，牛油果核茶确实有减肥的效果，果核于整个果实中最具营养价值，与牛油果肉一样包含单元不饱和脂肪，与含饱和脂肪（属坏脂肪）的食物相比，不易会增加体重，反之可令肠道畅通，增加饱腹感，变相减重减重。

事实上 ，不少女星的减肥餐单，也加入牛油果，配合其他生果，又或者制作牛油果吐司； 一个约30克的牛油果，脂肪含量约等如6茶匙油，每日建议食量不多于半个，大家吃果油不宜太多，或者可考虑配以牛油果核茶，令减肥餐单再多一个配搭选择。

▼▼▼【点击看图】不少女星都以牛油果来减肥，如倪晨曦不时都会以牛油果作为早午餐，再配以其他生果，或造成牛油果吐司；而李亚男则会配上乳酪。▼▼▼

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