减肥｜许玮宁“6+6减肥法”减22磅　6时后不吃日限两餐饱肚不腹胖

减肥法｜许玮宁在台湾电影《当男人恋爱时》饰演女主角，电影票房大收，戏中的许玮宁身型健美，一身小麦肌肤，完全看不出原来许玮宁也曾有“BB肥”，她以“6+6饮食法”，笑言曾经减到“无朋友”，但成果显著，1年内减掉22磅。

36歳的许玮宁，骨感身型令不少女生羡慕的，但原来许玮宁本来就有点“BB肥”，与骨感身型完全扯不上边，但她凭“6+6饮食法”成功减脂减磅，配合运动，即使偶尔放肆，吃吃甜点，也没有复胖。

“6+6减肥法”：每餐半饱、不吃晚饭

许玮宁的“6+6饮食法”，包括只吃6分饱及6时后不进食 ； “家营营养中心”营养师吴潇娜则提醒， 只吃 6分饱，以主观个人感觉去控制食量，始终有机会进食过多或过少； 只吃早午餐，晚上则不进食，有助限制每日热量吸摄取，但也要小心选择早午餐的食物及份量。

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营养师吴潇娜指，进食时间与消耗卡路里，没有直接关系，但确是可有效减少进食份量，至于早午餐的食物则也要小心选择； 她又提醒，身体有三高问题（高血糖、高胆固醇及高血压），减磅之余同时要兼顾控制三高，此减肥方式并不适合。

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