网友热议瘦身神器“暴食后悔水”食谱公开 一杯快速消水肿兼通便
突然站上体重机发现“怎么又变重了？”先别急著自责，其实短时间的体重上升，很多时候是水肿造成的“虚胖”，并不是真正变胖。
最近就在Threads上有网友分享一款人气消水肿饮品，被暱称为“暴食后悔水”，据说“消肿速度比美式还厉害”，立刻引起广大网友敲碗食谱！
网友热推减肥必饮“暴食后悔水”抹茶椰子豆奶，迅速助你消肿控制食欲（点击放大浏览）▼▼▼
暴食救星！“抹茶椰子豆奶”爆红
这款“暴食后悔水”其实在小红书上也红了好一阵子，最红的一则贴文更吸引2.8万人收藏！这款饮品的优点是做法简单、食材好取得，日常嘴馋想喝点饮料时喝它也没罪恶感，是暴食过后的好伙伴。
材料
抹茶粉
无糖豆浆
椰子水
作法如下
• 先用少量椰子水（或温水）将2～3小匙抹茶粉搅拌均匀，避免结块
• 杯中倒入150～200ml无糖豆浆，加入50～100ml椰子水
• 最后加入拌匀的抹茶液，再次搅拌即可完成
• 喜欢冰凉口感可加冰块，夏天喝更爽口！
这款饮品的比例其实不需要太严格，建议可以“无糖豆浆打底、椰子水提风味、抹茶粉增加特色”，根据个人喜好微调。
为什么这杯喝起来有感？
无糖豆浆
消水肿：富含钾离子，帮助身体排出多余水分，有利尿作用
瘦身加分：热量低、蛋白质高，能增加饱足感，减少暴饮暴食机率
附加好处：含大豆异黄酮与卵磷脂，有助于心血管保健与养颜美容
椰子水
消水肿：钾含量高、电解质丰富，能平衡体内钠钾，帮助代谢多余水分
天然低热量：无添加糖，口感清爽，能取代含糖饮料，帮助控热量
运动族首选：补充流失水分与矿物质，促进新陈代谢
抹茶粉
代谢神队友：含天然咖啡因与儿茶素，具有利尿与促进代谢作用
帮助燃脂：儿茶素有助脂肪氧化，能提升基础代谢率
抗老化：抗氧化力强，有助对抗自由基，维持肌肤健康与弹性
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注意小提醒：喝对才有帮助
• 选用无糖豆浆与无加糖椰子水，避免多余热量与糖分
• 抹茶含咖啡因，对咖啡因敏感者记得减量
• 三种材料钾含量都不低，肾脏功能不佳者饮用前请先咨询医师
一杯搞定水肿＋控制食欲！
这杯“抹茶椰子豆奶”不只消水肿、促代谢，还能增加饱足感、帮助控制嘴馋，是连假暴食后的救援饮品首选。
建议比例为：无糖豆浆200ml+椰子水100ml+抹茶粉1～2小匙
这样搭配不但营养、低负担，口感也顺口清爽，尤其夏天喝超有感！下次嘴馋或假日吃太多，不妨试试这杯网友认证的“后悔水”，让你轻松消肿、回到轻盈状态！
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