韩国“瘦腿按摩”逾百万点选　每日11分钟通淋巴　中医：可去水肿

【瘦腿按摩】夏日炎炎，女生都换上短裙、短裤，然而有些女生对双腿并没有自信而不敢露腿，不如试试韩国美妆Youtuber分享自家的瘦腿、去水肿按摩，有指成功率达100％。

韩国Youtuber 瘦腿按摩教学吸过百万点选

韩国美妆Youtuber UNA（유나）拥有一双女团般的笔直双腿，而且肌肤白皙，惹来不少女生的羡慕目光，UNA也不私藏自己的美腿保养方法，曾经分享以“成功率100％的脚消水肿教学”为题的影片，目前观看次数逾186万，UNA在片中详细讲述并示范平时睡前是如何做瘦腿按摩，韩国网民大赞：“经过11分钟的按摩，我的小腿和大腿变得明显”、“第一天没有变化，但从第二天开始，大腿明显改变了。”等，UNA也指这套按摩法非常适合傍晚开始水肿、上班久坐水肿，以及双脚紧绷的人。

不过UNA也坦白指，按摩可以去水肿、瘦腿，但并不代表是减重。

成功率达100％瘦腿按摩：鼠蹊部、腘窝

UNA指在做按摩前要先把暖脚，她会用风筒吹暖袜子，然后穿着2-3分钟，因为水肿体质的人通常都是手脚冰冷、下半身循环不佳，因此要先暖脚，要是不暖脚，按摩是没功效，除了穿暖袜子，也可以先冲热水凉或泡热水脚都可以。

UNA也提醒，比起用力按到手酸，不如有效率地按对位置，而鼠蹊部、腘窝（膝盖窝）是两大去水肿的关键。

按图看看UNA（유나）“成功率100％的脚消水肿教学”＝＝＞

每日１１分钟　１个月见效

UNA指按摩不会在第一天见效，但每日花11分钟按摩，1个月后一定会看到双腿消瘦了，时间、效果因人而异，她也建议大家在睡前做效果会更好。

中医分享：去水肿穴位

记者向注册中医师陆明珠查询：“中医角度水肿主要与肺，脾，肾相关。轻微的表现为浮肿，区域性为主，朝早或旁晚头面部及足踝多见，活动后可减轻，一般都是非凹陷性水肿。”UNA的按摩之所以能达到瘦腿效果是因为她重点按摩鼠溪部和腘窝位置，而这两个位置都有丰富的淋巴，而淋巴是人体重要的循环系统，所以按摩这两个位置可以帮助身体的水液循环，达至去水肿的效果。

除了鼠溪部和腘窝，陆医师也介绍了4个可去水肿的穴位，分别是足三里、三阴交、水分，以及阴陵泉，每天用指腹向穴位按压至出现酸麻肿胀，然后休息5-10秒再重复按压，每天按摩10-15分钟便可。

按影片看UNA（유나）完整版“成功率100％的脚消水肿教学”＝＝＞