减肥｜半年起码轻__磅？研究：伴侣认真减肥　自己不刻意减也会瘦

受新冠肺炎（COVID-19）疫情影响，不论是香港抑或是全球都掀起一阵的居家运动风潮，加上夏天来临，不少女生也加大力度瘦身减肥，好让整个夏天也可以穿着短裙热裤大秀美腿。不过，减肥总是说的容易，做的难。

减肥成功关键在伴侣身上？研究报告：一人认真减肥　另一半也会跟着一起瘦

不少女生在减肥时总常遇上樽颈位，体重迟迟维持原状没有改变，有些人甚至出现减肥反弹的情况，有些人减肥失败也因为常处于孤军奋战的状况，缺少伴侣的同行支持，以致减肥效果不大。根据一份刊登在《Obesity》的学术期刊指出若伴侣其中一方积极减肥的话，另一伴侣的体重也会随之而然减轻，并不需要刻意付出额外的努力便可以瘦，真是躺着也可以变瘦？

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减肥也出现涟漪效应（Ripple effect）

娱乐圈中不少明星夫妇也有一起健身的习惯，但很多时都是受另一半的影响，例如近年来迷上健身而锻炼出43吋健硕胸肌的“宠妻暖男”张继聪，他指出为了拍出更好的电影，于是跟师傅每天积极健身90分钟，最终换取令男人都羡慕不已的肌肉身型。同时，身为张继聪另一半的女神谢安琪（Kay）不时陪伴丈夫张继聪健身运动，即便不是常常参与，但谢安琪的身材看来真的比起以往更为窈窕，脸子也愈来愈细小。

根据美国康涅狄格大学的教授Amy Gorin在《Obesity》刊登一份研究报告提到，减肥很大机会出现涟漪效应，研究人员在6个月内邀请130对夫妇进行研究，并要求当中65对夫妇中的其中一人需要进行减肥计划并需要参加减肥训练营，当中会提供营养师咨询来帮助减肥，另外的65对夫妇中，其中一人便会收到一份有关饮食健康、体重控制策略和运动的健康指南，而减肥全靠自律性。

在6个月后的结果显示，以上130对夫妇的体重全都减少了，不过研究结果最令人惊讶的是，当中没有参加减肥计划的伴侣体重也同时减轻，数据表示，参加6个月瘦身的人平均减轻约4.5公斤，没有参加减肥计划的伴侣平均体重减轻了2.5公斤；另外65组只给予健康减肥指南的人中，他们平均减轻了3公斤，而他们伴侣的体重也减轻了约2公斤。研究总结结果指出在恋爱关系中，当中有一方是认真减肥的话，另一人即便没有认真减肥也都会瘦下来，因为当一个人行为（包括饮食习惯）发生改变时，也会相应地影响到身边的人，令到身边人的行为也会出现改善，也医学上也称为涟漪效应（Ripple effect）。

因此有理由相信人们改变自己的饮食和锻炼习惯，是能够以正面和负面的方式影响他人，配偶也很大可能会效仿对方行为，更加自律地督促自己吃低脂肪的食物或养成健身习惯，从而形成减肥统一战线，与另一半一起同行。

资料来源：《Obesity》，《Independent》