春季保养｜女星赖雅妍6大汉方养生秘诀　解决春困易攰眼瞓症状

已进入春分，天气冷暖无常，总让人疲困想睡觉，肌肤也常常因为换季而出现干痒，究竟该如何保养呢？

这次《女人我最大》特别专访汉方保养女神赖雅妍分享她的“立春保养”秘诀，从立春的肌肤保养、消水肿秘诀到解决春困症方法一次不藏私分享。

赖雅妍立春保养6大秘诀（点击放大浏览）▼▼▼

1. 四物汤、十全汤补气

立春后因为温差变化大，许多人常出现肌肤干痒、换季掉发等困扰，身为保养小博士的赖雅妍也很有自己的一套解决办法，那就是——内服+外用，透过多喝含当归、川芎、白芍、生地的四物汤或十全汤，能够气血双补，当身体气血充足全身代谢和肤况自然也会变好，她分享这招尤其针对解决换季掉发特别有帮助，“因为发为血之余”当血液充盈，能将营养输送至毛发，便能让头发茂密生长。

2. 加一滴蜡菊精油

至于“外用保养”的部分，身为干肌的赖雅妍则是一定会完整使用化妆水、美容油、乳霜三大步骤，来确保养成分完整吸收，甚至换季时也会在乳霜或眼霜步骤多加1滴蜡菊永生花精油，并由内而外按摩，带到眼周和唇部，脖子则顺著脖纹方向按摩，如此一来更能提升肌肤保湿滋润度，同时抚平细纹，一滴保养品也不浪费。

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3. 雪耳莲子消水肿

随著立春时节到来，因为气候温度和湿度渐渐提升，体内湿气过重，一早睡醒容易显得水肿、沉甸甸的感觉。而赖雅妍就有一招秘密武器可以对抗“水肿”，只要每天早上喝一杯“雪耳莲子汤”既能润肺、消水肿，还能同时美白肌肤。

4. “春困症杀手”绿色食物+黑咖啡

俗话说“春困秋乏夏打盹”历经严寒的冬季，身体处在营养素缺乏、免疫力低下的状态，马上又要迎接回温的春天，瞬间血液循环和新陈代谢速度加快，导致身体耗氧量增加，就很容易让人觉得一整天懒洋洋，平时行程忙碌的赖雅妍就分享自己会根据多补充五行中的“绿色食物”来养肝，当肝气循环好，自然精气神也会好，像是常见的绿色蔬菜、西兰花、菠菜、绿豆芽、地瓜叶都是不错的选择。另外赖雅妍也提到：“其实咖啡也是养阳气的好帮手，每天早上来杯黑咖啡，不加糖、不加奶，就能提振阳气，使头脑清醒，只要记得适量摄取，咖啡对于身体来说也是有益的。”

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5. 淋巴引流排毒

女神每次出席活动总是笑脸迎人，聊到平常是如何纾压的？赖雅妍分享：“我很喜欢透过淋巴引流按摩来享受ME TIME时光。”每天进行身体保养时，也会顺势带到耳下、下颌骨、腋下和靠近鼠蹊部位，用轻柔按摩的方式抹开并针对每个部位转6~10圈，把淋巴结轻轻摸开，只要记得力道轻柔即可帮助淋巴液的流动。这个方法不仅能协助代谢废物，也能透过保养过程治愈身心灵，是很棒的纾压方法唷！

6. 保持开放心态

“一年之计在于春”我们也很好奇迎接2024年，赖雅妍有什么新年新希望吗？她笑说：“其实我不太会给自己设立新年目标，但一直就是保持著开放的心态迎接生活中的万事万物。像我觉得去年2023年就过得很开心，各种代言、戏约、舞台剧邀约都没断，同时学习也不间断。”还加码爆料自己全身代言都卖光了，编编在这次专访过程中也完全领略到“汉方保养达人”的厉害之处，难怪能受到各大品牌厂商青睐，也很推荐大家把这些超实用的立春保养技巧收藏起来，跟著冻龄女神一起聪明抗老！

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