连续18届健身冠军 72岁日吃6只鸡蛋 一生追逐终将失去的肌肉
健身院中一位72岁老人家，头发所剩无几，手臂却粗壮得很，身旁年轻健儿睄他一眼，都啧啧称奇，敬他三分。他叫万卓光，是连续18届获得香港健美冠军。上辈健身界的元老，手臂早已像漏气的气球，大家都说他是神话：“佢真系当自己系神。”至今，他依然一天吃六只鸡蛋、喝蛋白粉，坚持每天两小时健身训练。
一个攀上神话的男人，为了健身，经历两次婚姻失败，放弃事业。穷尽一生精力建立肌肉，是他所有，“以前享受被拥戴，唔想失去光环。”
摄影：郑子峰
三层背肌之王：14岁始健身
万卓光14岁时，身高只有160厘米，身型瘦削，带点自卑，爱上一个女同学，其父经营健身院而接触这项运动。自此，他双手没放下“铁”。手臂、大腿、胸肌像充了气似的，矮仔摇身一变成大只佬，加上年轻时俊俏的面孔，眼睛深邃，轮廓分明，留有一头猫王的发型，笑言高峰时期同时有六位女友。更说至今仍吸引狂峰浪碟。他说，有次在茶楼，有一位小孩跑到他的座前，说她的母亲想认识他，他擡头看看，一位女士向他抛眉弄眼。
翻开昔日旧照，万卓光的确是俊男，穿上三角泳裤，大沙滩上大展肌肉，与其他师兄弟对比之下，能分出高低。他的背、腿肌肉起伏份外分明。他在挤逼的茶记中提起自己最引以为傲的背肌，立刻谷胸，还问记者：“你睇唔睇到我啲肌肉系度郁？”他说背肌是师承“背王”罗焕棠训练而来，他说：“以往最厉害时有三层背肌，人人都问怎么可能？”而一般就只能练出两层背肌。往外地参赛时，别人都称他哥伦布，因为奥林匹克先生（健美先生最高殊荣）哥伦布（Franco Columbo）同样以背肌称霸。每逢参赛，他就像到街市挑猪肉一般，看谁的腿最靓，谁的胸肌最坚，然后逐一去拜师。因为这样，惹来不少人非议。原来，旧派玩健身的人像武馆，一日为师，终生不转会。
万卓光昔日有几大只？请点击下图：
日吃七餐饭、自研红药水晒黑法
万卓光身体每一个部份都藏著秘密，就连肤色也比别人晒得古铜，且充满光泽，更能突出线条。那些年还未有黑鬼油，其他选手都不懂晒黑之道。万卓光嘴角上扬，自豪地说有一门独家秘方，用1/3红药水混和 2/3 baby oil涂抹在身上：“晒出来的颜色就会少少红、古铜色很美的。”没有太阳灯，皮肤要晒得均匀亦大有学问：“好似烧叉烧一样，要追住个太阳不断转，举起手晒埋腋下。”以前没有网络，要获得第一手的健身资讯，靠的是外国的健身杂志。他不谙英语，唯有向人讨教翻译。
还有，那个年代还未有蛋白粉、氨基酸(amino acid) ，要长肌肉，先要有一个巨胃。万卓光每天能吃六、七餐饭。80年代，他在劲力健美中心训练，有时候跟大伙儿吃饭，“一餐我要吃五碗饭、吃四碗汤”。胃口小，就已经输了。除了吃大量的饭、鸡肉，往肚子里灌牛奶，他听说有人买一瓶瓶支装的葡萄适探肝病的病人。他灵机一触，也许葡萄适可能对健身有用，“健身很伤肝，葡萄糖可以帮病人补充体力，‘咁对健身咪仲劲？’”
多年好友武师傅说：“万师傅的头细，膊头阔，腰短但脚长，先天上符合健美的标准。”肌肉分布是天生，而且减脂的过程亦不容易，当年没有器材辅助，难以练成万师傅的成果。因此，你就明白万卓光如何养成一肚子的气焰。
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人生最痛：年老、膝患 88年退下火线
18届香港健美冠军，万卓光身后曾经有一大群人追随他。他一时无两，脾气臭，急性子，怪里怪气，不只霸气，还有点霸道。以前的学生来自五湖四海，有纹身大汉、有上班族、反叛的年轻人，但被他破口大骂，仍然不敢言明。他自知说话不留余地，得罪人多，但他辩称这是运动员应有的火，“有些人说（我）做运动，粗声粗气，讲嘢咁，但运动员就是要有这团火，要够恶，没有这团火，好难推动自己进步，所有事情都得过且过。”
万卓光不仅是连获18届冠军，当时比赛会再从各级别冠军中挑选一位王者成为“香港先生”，他亦是1981、82、84、85、87年五届得主。“40几岁，见到对手越嚟越强，信心开始动摇，好介意其他人的眼光。”一生最大的对手是他自己，毕生都在对抗青春。他说同组参赛者比他少10岁，他总觉别人的眼神“睇低我”，“虽然我喺自己组别胜出，但后来失落香港先生宝座”，几许挣扎，他终于决定退隐江湖，“决定88年唔再参加本地赛，喺风光嘅时候退落嚟。”
他早年曾受膝患所困，做手术将增新组织除去，医生认为他不适合再操练双腿，只能操练上身。即使后来他再踏上比赛的舞台，亦无复昔日的光芒。记者问他：“你算是你人生最大的挫折吗？”本来还在谈笑风的万卓光收起笑容，一句回绝：“你可唔可以唔好问呢啲？”
长者训练不重磅数：手中无铁，心中有铁
一道永不磨灭的疤痕，时刻提醒他，老了。退下火线，偶尔放纵自己的舌头，贪吃烧鹅、乳猪，这都是他从前不能吃的。腹肌稍稍下塌，穿松身衣，任由记者力劝，他坚持不脱，说要保留健身者的尊严。然后再度闭关练习。每天吃六只鸡蛋以外，还吃蛋白粉，坚持两小时以上的健身训练。体力不胜从前，则转换训练模式，“我现时是用意识去训练。”所谓意识训练，是不著重磅数的重力训练，每次大概举15公斤的铁，每组12下，轮流举三至四组。“健身不是举得重就可以，要用意识去控制自己的肌肉。”万卓光领悟出一句金句：“手中无铁，心中有铁。”他续说：“就是不需要很大力，用意识控制自己的肌肉，这个年纪，我是这样训练的”。
历三段婚姻：为健身牺牲家庭事业
别人说这位老人家疯了，昔日整间铁馆，无人及他疯狂。武师傅记得当年新春铁馆休息，万向铁馆老板借了钥匙，自己独个儿去健身，武师傅说：“唉，佢真系当自己系神。”万卓光概叹：“为了健身，牺牲家庭，牺牲事业。”他昔日在电视台当演员，“我从来都唔应酬，唔会去开会。得罪咗好多人，喺娱乐圈好难发展落去。”剧组工作，日夜颠倒，“以前拍剧，四个导演轮班，呢个导演收工，另一个导演就开工，但演员被导演轮奸，一星期都返唔到屋企，冇得做运动，会影响我情绪。”剩下一点时间，他没有在手里漏出半分给子女。他出门要健身去，子女扯著他的脚，他讹称“爸爸要工作。”记者问他可有深刻的亲子片段，他想一想，然后说：“没有。”
他有过三段婚姻，他第一段婚姻维持六年；第二段婚姻，维持13年。“离婚，百分百同我健身有关。”他忆述结婚当天，宾客到场，他还在健身院里，迟迟未有现身。太太致电催促，他还说：“等我练多几组先。”从前每天至少练习四、五小时。为何？“因为以前冇机械，冇营养粉，健身系靠挨苦功。我谂如果科技早啲出现，我嘅婚姻唔会咁。”，“大家成日闹交。我只觉得沉迷运动啫，有乜唔好，其他人沉迷赌博就话啫。我依然理直气壮。”与现任太太，婚姻维持了30年，或许只是因为他老了，由不得他像从前般视死如归地练习，“年纪大，冇以前练得咁多。而且前居可鍳，开始反省，生活做人态度。”
失去肌肉，失去一切
万卓光说：“我的未来就是过去。”一个72岁仍活在过去的人，有时候仍在发梦：“有时候我会想自己有没有办法再创人生的第二个高峰呢？”武师傅说万卓光肌肉天生平均，他的成就，一半是天分，一半是努力。就连他自己也无法解释对健身的瘾如此疯狂，或许是命运使然。他为了健身，豁出所有，他可说是穷得只有肌肉，“觉得用咗一生去健身，失去肌肉，就好似失去一切。”即使能回到青春，他还是会穷一生精力锻练终将失去的东西吗？“畀我再拣，我依然排健身喺第一位。”