健身要80万买课程？　这没有教练sell堂　街坊免费齐做运动

再大型的连锁健身店，比如California Fitness，也有被清盘关门的危机。但做运动本来不是富人专利，不必落得被职员围攻，签下十年合约欠几十万卡数的下场。港九新界都有这么一班街坊，不为月费不为跑数，定期一起做运动。他们不用斥巨资，还练成强健体魄和坚固的情谊。

很久以前，运动就是一种落地、跟日常作息同呼同吸的生活态度。男生总有一段楼下球场踢波的屋邨时光，伴随成长。师奶仔在公园屈膝耍太极讲养生论减肥，邻里关系如此展开。

运动从来都是一种聚集群众的手段，英政府老早懂得拿来作为“怀柔”、“安置社会躁动”的工具，否则麦理浩不会在六七暴动以后，留了香港四成面积作郊野公园，好让青少年都上山“宣泄活力”。民间何不自用之，以凝聚下一场运动的群众？

现在的铁人都跳出香港，跑马拉松、踩单车也要越野，但一个人的坚持太寂寞，隔壁邻居随时约到楼下流一场汗，然后吃个生煎包，这是街坊才懂的抚慰。我们需要运动，正如我们需要一个群体能给予的公共网络。用安多酚在各区拉出一条条的线，交织成一个个网，以承托彼此生活的悲和喜。

西贡的人，为一个上了天堂的人，每周约定跑一晚步。天水围的人，天南与天北，围城跑一回才碰得上。沙田棒球队的队妈说，波，要打得有品。跑马地草地上的人，把不要的跑鞋都捐到肯尼亚去。每个区，好像都有个春夏之交的约定。

你家附近也有春夏之交的约定吗？如果没有，Make it happen!

摄影：马熙烈、潘思颖

天水围： 天南与天北的街坊聚脚点

他们自称“围城跑手”，全是天水围街坊，每晚从运动场出发，跑到街上绕城一圈，再回到运动场终结。11年来，跑步为他们带来的羁绊，没有在到达终点后散去。运动场以外，又是另一个起点。

沙田：《点五步》真实版　棒球是体育　也是德育

运动，可以平天下，化干戈为玉帛。中国有乒乓外交，伊朗和美国也因为1998年足球世界杯而逐渐破冰；运动，可修(瘦)身，也能齐家，治社区。香港每个地区也有自己的代表运动，长洲是滑浪风帆，南区是龙艇，沙田一定是棒球。

最近，被喻港版《KANO》的电影《点五步》，向香港人重新介绍本地第一支华人棒球队——沙燕队的光辉事迹。官方组织马鞍山民康促进会的“沙田第一”于1982年建立沙燕队，首年便打败劲旅日本队，胜利媲美香港足球队赛和中国国家队，政府更将城门城的行车桥命名为“沙燕桥”。

如此，一个棒球队成长，也是象征着一个社区的兴起。

跑马地：散聚各区的中心

因为家庭问题，阿锵每天6点45分来到跑马地马场内的榄球草地，在这片草地上，他的身分是班长，有一群同学和一个教主，上的课叫Boot Camp，即是用最快速的方法操练肌肉，每天一起疯狂最少2小时。

Boot Camp的人亦常玩一个游戏。他们有一个WhatsApp群组，集训以外的日子，教主会额外给一些练习，有片有真相，同学要拍片放上WhatsApp群组，证明达到要求，若达不到，便要选择一个慈善团体捐钱，每次捐的团体也不一样。

涟漪就是如此从一个中心聚了又散开。

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