港童睡眠不足　较建议少1至2小时　医生：长高较慢　易抑郁

近年社会催谷儿童风气盛行，小朋友除了花上大量课余时间应付学校功课，还可能要上多个兴趣班，不少儿童因而睡眠不足。 香港小童群益会最新调查指出，香港儿童普遍睡不够，较建议时间少睡1至2小时。而睡眠时间愈少、快乐程度愈低，会可以影响儿童贺尔蒙分泌，容易暴躁和焦虑。

根据美国全国睡眠基金会的建议，3-5 岁、6-13 岁及 14-17 岁的儿童分别需要睡眠 10-13 小时 , 9-11 小时及 8-10 小时。

15-17 岁平均只睡 6.72 小时

香港小童群益会在3月访问1499名包括6-17 岁儿童、幼稚园学生家长。结果显示，6-17岁儿童当中，27%人每晚睡8至9 小时，其次是7至8 小时，占 19.5 %。而15-17 岁的儿童平均每日只睡 6.72 小时，远低于较建议的8-10小时。整体而言，港童睡眠时间普遍不足，一般缺睡1至2 小时，以青少年较严重。

调查又发现，儿童睡眠时间愈少、快乐程度愈低。以满分10分计算，每晚睡眠少于6小时的儿童，快乐指数只有5.99分，但睡眠11至12小时的儿童快乐程度可达8.05分，相距2.06分。

医生：睡眠不足　增高较慢

儿童专科医生叶柏强表示，睡眠是儿童成长过程中最重要的时间，如睡眠不足会扰乱健康生理周期，影响生长贺尔蒙及血清素分泌，令儿童增高较慢，从小就睡眠不足的小朋友，出现过度活跃症的风险较高 。

小童群益会执行委员会主席吴彦明亦指，儿童睡眠不足，情绪会变得负面和发脾气，个人识辨能力亦会下降，更容易产生抑郁及焦虑症状。

吴批评，香港学校过分操练、尤其是TSA会令儿童压力大和睡眠不足。他建议，学校需关注学生的压力状况，评估功课量和考试对学生的影响，有需要时作适度调节；而家长也不要为子女安排更多兴趣班，以一周2个为佳。