成年人每周使用电子产品率　属运动时间44陪　雷雄德：或致颈椎痛

智能电话已成为港人生活不可或缺的一部分，但沉迷其中的“低头族”，每日运动量则相应减少。香港浸会大学一项调查显示，受访家长整体平均运动时间为每周64.8分钟，但使用电子产品的平均时间近48小时，为运动时间的44倍；至于其子女使用电子产品的时间，亦较课余运动时间多22倍。
浸大体育系副教授雷雄德表示，现今社会难免使用电子产品，但不能忽视运动的重要，否则“低头族”的颈椎可能出现慢性病症。

乳制品公司菲仕兰委托浸大社会科学研究中心，于4月展开“香港家庭健康调查”，访问429名年龄介乎21至70岁的受访者，探讨他们的子女、自身及家中年长人士的饮食及运动习惯。调查发现，儿童平均每周花约1546.2分钟于电子产品，但课余的运动量每周只有66.4分钟，相差约22倍。至于家长方面，整体平均运动时间每周为64.8分钟，但使用电子产品近48小时，为运动时间的44倍。

世界卫生组织建议，5至17岁儿童及青少年，应每日累计至少60分钟的中等到高强度体能活动。不过调查亦发现，除了每周80分钟体育课，受访家长表示，其儿女每周平均只有66分钟运动，即较世卫建议的少65.1%。另外，有55%家长认为子女运动量不足，其中80.6%认为原因与太多功课有关。

调查：家长每周只做65分钟运动

世卫建议18至64岁的成年人，每周需至少做150分钟中等强度带氧活动，或至少75分钟高强度有氧体能活动。但调查亦显示，不少受访家长每周只做65分钟运动，较世卫建议少56.8%。另外，73.5%家长表示生活忙碌而欠缺时间运动，74.7%认为退休后，有更多时间做运动。

雷雄德表示，现今社会难免使用智能电话，但最重要是不要沉迷，与运动之间取得平衡。他续指，充足的运动为强健身体的基础，运动可协助骨组织形成，令骨骼更强壮，亦可预防骨质疏松；相反，如长期做“低头族”，会对颈椎构成庞大压力，如放上哑铃，久而久之出现痛症。他建议，儿童应多参与“跑、跳、掷”的运动项目，令心肺、骨骼、肌肉等可全面发展；成年人亦要多抽空做运动，并笑指平日乘坐港铁时，在不影响他人的情况下，自己会争取时间以扶手做提臂伸展运动。