躁郁症患者子女现情绪问题为一般人5倍　专家建议早睡早起预防

中大医学院研究发现，躁郁患者子女出现情绪问题或社交焦虑为一般人的5倍，患者子女童年时较易出现行为问题，如太好动或不愿活动；到青少年踏入躁郁发展关键期，则容易有社交焦虑，并倾向晚睡晚起。专家建议他们保持规律作息，避免睡前使用电子产品、并及时就医。

中大医学院于2016至2019年间、联同大湾区内10间医院，4 间为香港医院、广洲、深圳各3 间，招募191名父母为躁郁症患者6至21岁子女、及202名非躁郁症父母的子女进行三年的对照研究。研究团队收集参加者的精神健康、睡眠情况和昼夜节律等数据。

研究指躁郁症子女较一般人更易患上情绪问题

研究结果表示，躁郁症患者子女患情绪障碍及社交焦虑、风险为一般人的5倍；患抑郁问题及昼夜节奏紊乱是同龄人的4倍；患者子女在青少年时期出现社交焦虑风险、更是同龄人的7.5倍。

中大医学院精神科学系系主任兼卓敏精神科学教授荣润国建议，应及早于青少年时期，未演变成严重精神疾病前，进行非药物干预。鼓励他们保持规律作息，避免睡前使用电子产品等；建议他们若出现问题，尽早求助及就医。

中大医学院精神科学系系主任兼卓敏精神科学教授荣润国表示，香港一般学童约12时多睡觉，躁郁患者子女则接近1时，相差大约20分钟，起床时间则皆为上学的7时或之前。他建议儿童最好睡9至10小时，青少年则8至9小时。他提醒周末补眠会造成“社交时差”恶性循环，建议不要补眠多于2小时。他又说，出现部分症状或需求医，包括太迟睡觉和起床，以致早上无法起床上学，或常常焦虑至影响学业和社交。

研究又发现，睡眠节律紊乱是躁郁症的重要特征。患者子女夜间的褪黑素分泌速度慢，水平低，估计与他们晚间对光线较敏感，抑制褪黑素的分泌，相信是他们晚睡晚起的重要原因。

中大精神科学系博士毕业生封红亮表示，为避免夜间过度光线增加精神障碍，应该使用遮光度良好的窗帘以减少夜晚的环境光污染、减少使用发光电子设备、使用眼镜遮蔽蓝光，在早上至少有半小时的亮光环境活动。