28岁躁郁症过来人自白：再难的路也会走过　要谂方法帮自己

唱作歌手卢凯彤(Ellen)日前堕楼身亡，结束32岁短暂一生。她生前曾患躁郁症，但一直努力面对，抗病经历尽见于其歌曲、画作。
生病令人过得毫不容易，与卢凯彤一样患躁郁症的Sandy，自中三病发后，情绪经历多次高山低谷，反复住院、出院、服药、停药，复发过四次。现年28岁的她多番强调，治疗精神病不应只着重服药控制情绪，心理辅导、家人支持尤其重要。她曾亲身经历，初期服药顿变失去喜怒哀乐的“活死人”。如今的她从躁郁症的阴霾走出来，以朋辈支援员的身份抹平同路人的伤疤。

躁郁症是躁狂抑郁症（Bipolar disorder）的简称，患者可分别出现躁狂及抑郁症状，躁狂病发时会情绪高涨、精力充沛；抑郁病则会想法负面，对任何事也提不起劲。这种“过山车”式的精神病，Sandy就读中三时首度碰上。那时她为了考取理想的成绩升读理科，拼命地读书、参与多项课外活动，给自己诸多要求，心愿是获得家人认同。紧张情绪被推到极致，一瞬间崩塌。

其后，她在读中六因遭遇不幸事件而令躁郁症病情复发，再度入院治疗。人生往往不是一路平坦，她在攻读大学期间、在英国参加工作假期（working holiday）分别因为家人离世、参与交流营活动分享，情绪再度崩溃及复发。

这些年来，自杀的念头，她直认有过。“其实自杀行为有三个step（步骤），第一系谂过，第二系会去买工具，第三是已经试过自杀。”她淡然说起自己停留在第一步。

“想鼓励一些仍在迷茫的人，再难的路也会走过”

有家人和信仰的支撑，Sandy跨过在英国那趟治疗，回港休息了一年多，至今状况良好。在大学读心理辅导的她，去年更在一间精神健康支援机构任职朋辈支援员，以亲身经历与人分享，“想鼓励一些仍在迷茫的人，再难的路也会走过，只要你仍活着，是可能改变的。”

食药令到自己好累　好似活死人，无喜怒哀乐

一般人或认为服药便会好起来，病人的感受并不如此简单。Sandy说：“食药令到自己好累，甚至唔系好感觉到自己情绪，好呆、迟钝，感觉唔到自己有咩感觉，好似个活死人咁，无喜怒哀乐咁，连笑都唔识笑，感觉唔到快乐！所以都几令人生无可恋mode，当然呢啲可能系初期药物反应。”她指“药食耐咗，身体就会习惯”。部分病人或自觉“好返就唔使食药”而自行停药，她认为这想法危险，而她自己就曾经自觉康复而停药一段时间，最终影响病情。

Sandy坦言，药物的确很快发挥效力，但药物副作用也令人却步，“我中三诊断有bipolar就喺住医院𠮶时食，出咗医院食咗一阵就停咗。”她指若果药物的副作用少一点，药厂制造更好的药物，患者可能较愿意继续服用。

寄语患者：要谂方法帮自己

服了药是否就是治病的终点？她斩钉截铁不同意。她希望躁郁症患者除了吃药外，“要谂方法帮自己”，找朋友、找辅导服务，建立自己兴趣，例如艺术、茶道、绘画等，“做一些令自己舒服、平静下来的事。”她不时失眠，因此会习惯滴少许薰衣草精油在枕头附近，帮助入睡。

见医生覆诊时间短　Sandy：不能怪医生

港产电影《一念无明》将公院精神科医生见病人的情景细致刻画，戏中的医生似机械式问症，短时间内打发病人离开。纵是戏剧，亦离事实不远。翻查医院管理局网页，截至今年6月，公立医院精神科门诊的稳定新症轮候时间，最长要等候近两年半。Sandy指即使覆诊可能仅三分钟见医生，但不能怪责医生，因为诊症室一门之隔，是大批病人正苦候中。

Sandy强调，社会对于治疗精神病患的方向，太过着重药物治疗，忽视了其他，例如心理辅导，又认为要加强精神病相关研究，“可能因为药厂主导（治疗及政策方向），但不是无方法，是政府、社会有否去开发（其他方案予患者、康复者）。她举例指出，芬兰有很完善的情绪支援措施，有偌大的治疗与辅导中心，也有24小时真人接听热线，简言之就是只要患者提出需要，就会有人支援。目前本港并未统计躁郁症的病发率，只能引述外国数据指有1%至3%人口患躁郁症。

社会福利署于2010年10月起于全港各区开展精神健康综合社区中心(简称ICCMW)的服务，透过一站式及综合的服务模式，为精神病康复者、怀疑有精神健康问题的人士、家属或照顾者，由非政府机构提供支援服务。详情可参考网页，了解中心地址及服务范围。