运动确实令人更“好性”！增加阴道血液循环　更易唤起性欲

一年中总有不少研究强调常规运动的好处，最常听到可算是减少患上慢性疾病，例如心脏病﹑糖尿病或骨质疏松症，运动有益身心已经是老生常谈之说。不过除此之外，愈来愈多的研究都表明，经常运动，可以改善并拥有更好质素的性生活。

对于男性而言，定期运动似乎是一种天然的伟哥。一直有说法指运动量不足和勃起障碍有直接关系。而一项名为《Enhanced sexual behavior in exercising men》的研究验证了这点，参与实验的中年男子参加了九个月的活跃锻炼计划后，全部都表示有更多的性活动，而且性功能得到明显的改善，大大提升性生活质素。

常活动女性更能感到性欲

而在女性方面同样有相近的研究结果，相比起那些经常坐下的女性，一些持续活动身体的女性，更容易被唤起性欲。因为运动有助促进身体血液循环，令更多的血液流向阴道，使运动者更能感觉到性欲。运动中除了能增加血液流量外，透过运动建立和增强的自我形像也是其中一个提升性生活的作用。试想想，常规的运动令你对自己的外表和身体都变得有信心，更易从外界得到满足感，自我感觉的提升能导致更好的性行为。

适量阻力训练可改善男女性功能

除此之外，一些需要运用大量力量的运动，好像阻力训练，能够增加睾酮水平，有效改善男女的性功能。然而，过度训练却会造成反效果，降低睾酮水平。的确，最近的一项研究发现那些经常进行阻力训练的男性倾向对性有较少的欲望。不过这多数发生在运动员身上，一般人不用太过担心此问题。

持续进行常规运动无疑能提升性生活质素，但仍有很多外在的因素影响，尤其是在性别问题上。相比起男性，女性更著重性伴侣的选择，而性伴侣是谁也很影响性生活质素好坏。所以如果女生们要拥有圆满的性生活，就一定要定期做运动和有一段稳定关系，两者缺一不可！

资料来源：Time