【小心堕入】疲倦No Sex致恶性循环？研究：性爱可减压、助入眠！
撰文： 温桦
出版：更新：
基本上我没有什么的睡眠问题，只要一“挞上床”就可以一秒入睡！不过，久不久亦会出现维持一至两星期的失眠问题。睡得不好当然有很多原因，但原来“性生活”亦会影响我们的睡眠质素！
近日看过一篇关于睡眠质素的文章，发现原来性爱与睡眠有密不可分的关系。你或许会认为，睡不好当然会无性欲！对，但相反原来缺乏性爱，亦会影响你的睡眠质素呢！
延伸阅读：【相见好同住难】同眠4个阶段反映情感进展 你去到stage几？
性爱有助放松入眠
为什么性爱后可帮助入睡？突然想起不少女生总是埋怨为何男生性爱完毕后总是呼呼大睡。其实这正正是因为性爱能令身体得以放松，亦有助身体很快地安然入睡。女生同样，性高潮后会释放催产素（Oxytocin），减低压力荷尔蒙皮质醇，帮助放松入睡。加上，雌性激素上升可以提高睡眠周期，帮助产生深度睡眠。
另一角度去说，2015年的相关研究亦指出，女士有更强的性欲其中一个原因是因为她昨天拥有良好的睡眠质素。可见，想睡得好，要有性爱；想有性欲，亦要睡得好。
资料来源：CNN