【冷气病】不开冷气也瞓得好　3个凉透心方法改善睡眠

所谓的“冷气病”，其实在中、西医学理论上都没有正式纪录，不过大家仍会将头痛、身体易痕痒、乏力、咳嗽、流鼻水、打喷嚏、眼干、角膜炎等归纳在内。当中部份征状跟感冒相似，但最大分别是一离开冷气地方或关上冷气，问题便会迎刃而解。要是在办公室开冷气避无可避，那么在家想少开，甚至不开冷气，又如何能挨过炎炎长夏夜？选一部好风扇以外，甚或寝具等配合，亦能帮助入眠。

“冷气病”真的是病？

快到六月，又是纠结晚上开不开冷气的时间。愈来愈多女生选择少开冷气，不止是联想到对环境的影响，当中不少人更是感受到身体不舒适，而狠下定决心不开冷气。所谓的“冷气病”，其实在中、西医学理论上都没有正式纪录，不过大家仍会将头痛、身体易痕痒、乏力、咳嗽、流鼻水、打喷嚏、眼干、角膜炎等归纳在内。当中部份征状跟感冒相似，但最大分别是一离开冷气地方或关上冷气，问题便会迎刃而解；相反在冷气房内，就会浑身不自在。当中成因可能是出入冷气地方，身体太敏感或不适应冷热交替，也可能因低温刺激鼻腔、气管。不论成因为何，各人的“冷气病”征状亦有不同，要是在办公室开冷气避无可避，那么在家想少开，甚至不开冷气，又如何能挨过炎炎长夏夜？除了打开门窗流通空气，或是外出时间紧记关上窗帘，选一部好风扇以外，甚或寝具等配合，其实亦能帮助入眠。

1. 选一把令人心情愉快的风扇

没有冷气的日子，风扇担任起非常重要的角色。以为风扇只是老老套套，黑、白、灰，没什么变化？日本品牌±0正负零的新设计，或能叫你眼光一亮。跟muji合作多年的日本设计师深泽直人，便是此品牌的始创设计总监。新设计贯彻极简洁的造型，特别以黄色为主调，用意带给人快乐感觉。座地设计，方便女生们自行清洁之外，更能轻易调较高度及可设定睡眠模式（有1、2或4小时选择）。正好给同时追求睡眠质素与家居品味的你，多一个选择。

2. 麻质寝具透心凉

不少女生联想起床上用品，可能都曾被花碌碌的妈妈级品味吓怕！但选择寝具，除款色以外，选对用料，或能带来意想不到的舒服感觉。透气凉爽的寝具不止丝质，麻质款式同样能令人更感凉快，而且在日本，麻质寝具的矜贵程度也不输丝质。除了床单、枕套，一张薄薄的麻棉被，或是每晚最想紧抱的“另一半”。山本耀司旗下的家居品牌Y’ s for living擅长独特印花，将喱士图案压印在柔和粉色调上，用色看得人特别舒服。外为全麻，内则主以棉混以少量聚酯纤维造成，让凉快与舒适集一身。

3. 取代席子的凉浸浸床垫

传统的竹席、藤席，你细细个都可能睡过，今天它们都有了新变奏！除了Muji三年前推出，可遇不可求的蔺草可折叠睡垫，品牌Sinomax的冬暖夏凉天丝床垫，亦是不错的设计。一面是冰蓝凝胶层，不单止将身体好好承托，无气味设计，让人睡得份外凉浸浸。以竹布制造枕头布套的竹碳枕，也是另一个好选择，清爽透气的同时，竹炭能吸走湿气，最适合长发总是吹不干透的你。