【减肥饮食】如何击退猪腩肉　坚果原来是终极武器！

“仲有最靓嘅猪腩肉…….仲有最靓嘅猪腩肉……”，腰部的“猪腩肉”可谓是全身最难减的部位，即使费尽九牛二虎之力，好像遵从严格的节食计划和持续的锻炼，腹部仍难以变得平坦。究竟有什么方法可以彻底减去胖胖的“猪腩肉”？哈佛大学的研究可能给你一个确实答案！

可能大家或会认为这个方法相当困难，但真相其实是不少荷理活名人，甚至连世界卫生组织（WHO）都公开推崇的地中海金字塔饮食法。首先地中海饮食的主要特色是大量使用橄榄和橄榄油调制食物，橄榄油含单元不饱和脂肪酸和多酚，可提高血液中的好胆固醇，并减少坏胆固醇的产生。