挨夜五大后果超伤身！ 妇科医生：挨夜致卵巢早衰、影响生育能力

现代人工作繁忙，每到晚上就会挨夜、报复式玩手机等。不过挨夜过后，皮肤就会变差，补偿挨夜的话你又会否用上凉茶或是汤水呢？不过网络流传，除了皮肤变差，挨夜更会导致其他后果及身体影响，而且更是单靠凉茶或是汤水都不可以弥补到的！

越来越多人习惯挨夜，甚至有些人因为工作要轮夜班，他们的睡眠时间更是日夜颠倒！近日台湾营养师“爱莉”在社交平台Facebook中指出挨夜的5大影响，当中更直指会影响女生的生育能力！

挨夜5大影响 1: 眼睛毛病
挨夜5大影响 2: 皮肤变差
挨夜5大影响 3: 内分泌失调
挨夜5大影响 4: 肥胖
挨夜5大影响 5: 不孕

挨夜影响多　女生提早老化成因！黄金睡眠时间是？

对于挨夜影响，营养师“爱莉”指出长时间熬夜不单只有黑眼圈，因为晚上玩电话的光线不足以及太近距离而可能患有干眼症，或是因眼睛过度疲劳而诱发慢性结膜炎、视网膜剥离、青光眼等问题！

另外，因为皮肤修复时间主要为晚上10时到凌晨2时，如果这段时间没有充分休息就会加速皮肤老化，使毛孔粗大、眼周干燥缺水，更会出现小细纹！有瑞典研究指出连续一周，每天少睡2小时，皱纹就会增加45%！而且，因为休息不足会使淋巴代谢物质堆积在皮下组织，令人变得浮肿！

营养师“爱莉”除了指出常见问题外，亦直指因为长期熬夜会使内分泌和神经系统失调。随著身体中的荷尔蒙“皮质醇”过高，除了导致人无法进入深层睡眠，亦会造成肥胖，甚至乎卵巢早衰，导致不孕！

挨夜看似问题多多，但到底对于内分泌系统的影响又是否一如“爱莉”所言严重呢，为此《01女生》向妇产科专科医生方秀仪医生查询女生们到底挨夜与妇科病症有什么关连？

挨夜女生警号　原来与妇科病息息相关！

挨夜会影响卵巢制造女性荷尔蒙（雌激素及黄体素），继而影响排卵及月经周期。

原以为挨夜与妇科病没有直接关系，对此方医生直指两者原来息息相关！因为女生身体内有不同激素分子，例如脑下垂体分泌滤泡刺激素（FSH）、促黄体生成激素（LH），下视丘分泌促性腺激素释放激素（GnRH）等。而FSH、LH、GnRH等激素在夜间时浓度较白天高，昼夜颠倒、作息不规律就可能破坏正常生理律动，造成女性荷尔蒙（雌激素及黄体素）分泌失调，继而影响排卵及月经周期。方医生提醒女生若果长期经期不准，没规律排卵，甚至没有排卵，就会引致卵巢早衰、难以受孕。

挨夜不单导致不孕　方医生：“更会导致念珠菌、阴道炎、尿道炎等”

怀孕对于不少年纪轻的女生来说，可能言之过早。方医生分享过往实例指：有不少病人有月经不准的问题亦同时有熬夜，当然也可能因为压力（工作或学业）影响荷尔蒙而导致经期不准。

方医生指出原来挨夜对妇科影响亦有层递影响，初时会影响荷尔蒙分泌失调，造成月经不准，比较严重时有机会导致不规则阴道出血，最严重则难以受孕。随此之外，熬夜亦可能影响免疫力，导致女生较容易感染念珠菌、阴道炎、尿道炎！

健康挨夜并不存在　医生提醒：“至少需要 4到5小时的连续睡眠”

越来越多人习惯挨夜，挨夜看似避无可避，我们又应该如何比较健康地挨夜呢？方医生笑言最健康、直接方法当然最好不要熬夜，但亦明白都市人的夜生活节奏，方医生提醒大家要自律拥有健康的夜间睡眠，健康夜间睡眠指至少要有连续三个以上的周期，一个周期大约90分钟，所以一个人至少需要4到5小时的连续睡眠。另外亦最好保持良好健康生活习惯，例如作息定时、均衡饮食、适量运动。方医生特别提醒女生们应要保持正常体重，定期妇科检查（包括子宫颈抹片及盆腔超声波），以防出现任何妇科问题都能够及早发现！

资料来源：Facebook@爱莉Elly营养师‘s健康日记、妇产科专科医生“方秀仪医生”