【潮湿样衰】人湿甩发多面油 喝花茶时加片果皮自救
又到了潮湿季节，身处团团湿雾中，让人觉著身体似乎也要霉了！湿漉漉令人浑身不舒服，头重重，在办公室也要老在跟睡魔顽抗，我们会把这种春日常出现的身体状况归咎于“个人湿”，亦即是中医说的“内湿”。
究竟人是否也会因气候而变湿？注册中医师陈俊杰指，中医学说认同“天人感应”的理论，相信人的身体会跟外在环境呼应，所以在潮湿的日子，除了少数身体极壮健的人，大部分人都多少受到影响。
便便湿因体内湿？
太干与太湿，身体也会有反应，但室内要维持怎样的湿度，对我们身体最好？陈医师就认为，没有一个所有人通用的准则，因为这也会受到我们的生活环境影响。“香港人比较习惯相对较湿的环境，所以一到外国，经常都感到很干。我们一般在湿度百分之60-80之间，感觉最为舒适，若湿度超越80%，大家就要留意了。根据临床经验，这湿度下，身体出现问题的人也较多。”
不时听人说，“便便湿因体内湿”，陈医师笑言：“更可能是消化不良！内湿的人便便也很大机会是干的，甚至便秘。这不是判断的理据。”经常觉累、精神不振是“个人湿”的主要症状。女生们更要留意的是，“湿重会影响脾的功能，身体运行水分能力下降，就会水肿，面油和脱发问题也会加剧，混合性皮肤的人，分泌失衡的情况更严重即油的地方会越油，干的地方则越干。”还有一项是人家看不到的：白带多！所以女生在春日状态欠佳，不无道理。
简便抗湿饮：任何花茶x果皮
要判定自己是否湿重，最好是找医师诊察，而陈医师也为又赖又想状态好的女生提供了一个超简单又安全的身体抗湿法。“不少女士都喜欢喝花茶，其实花茶本身也有点袪湿的作用，再加片健脾的果皮（陈皮），就可把功效加强。”早餐或餐后习惯泡杯花茶的你，记得加入一小片果皮作“春日特饮”啦。
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真。跑步不吸湿
另外也要留意别提升身体吸湿的机会。近年，动感热血是女生的时尚，陈医师也特别提醒一众山系女孩，春日多湿，最好暂停行山活动，长时间置身湿雾中，确会令人体增湿。不过在户外跑步就仍可继续进行。
“人在跑步的时候因血气运行加剧，湿气较难内攻，反而要留意的是跑步前后，warm up及cool down时要留在室内。”医师说在户外吸了太多湿气不会即时觉得不舒服，要待2-3星期后才会发作，可能就会出现“头重重、鼻塞塞”等情况。也可试试这款做法简单的袪湿饮品，“到街市买新鲜的土茯苓，份量随意，去皮后煲水，可加少量糖或盐，当水喝两天。”除了袪湿，还有美白与美肌功效。
最后，也属跑步健将的陈医师特别提醒：“10分钟跑1K的并不算跑步，要是用这种速度，潮湿大雾的日子，就最好别出去跑了。”