【职场女生】如何开始一天很重要！过来人教你开展“无电人生”

现今的工作环境，与上一代有明显的分别，让你即使下班也没有自己的私人时间。即使离开了工作岗位，可能也要面对一些工作上的事，甚至是应付上司。所以，我们要学懂如何在生活中制造一些休闲时间，让自己得到休息。或者最简单从关掉手机开始，经已可以让精神得到放松。

美国心灵治疗网站Thrive Global创辨人Arianna Huffington，经常透过网站分享健康资讯。她亦提到要真正得到放松，就要真正地离开电脑和电话等科技产品，可能只是简单地与喜欢的人吃饭，或是做运动，不论对生理或是心理上也有益处。而Arianna Huffington也会特别在睡前30分钟把电话拿去充电，让她可以在睡前培养一下睡眠的情绪，继而有好的睡眠质素。而充足的睡眠，也对于我们如何开始一天是很重要的。

对于Vogue.com的创意总监Sally Singer来说，并没有具体分别她的工作与休闲时间。所以，她会在一天中，尽量抽时间去给自己有一个小小的喘息，例如骑单车。只要不是下雪，她也会骑单车穿梭于纽约和巴黎。虽然可能只短短的20分钟路程，但她总会放下电话，专心於单车之上，也同时让自己有运动的机会。在家中，因为Wi-Fi的限制，Sally Singer也不会常用电话、看电视，要看短片的话，就要到大堂或附近的café。所以，在家中她可以完全当妈妈的角色，不受外间影响。最重要的是，她可以在家中得到足够的休息，而不被别人骚扰。

另外，Intermix的创始人Khajak Keledjian亦提到“当你做某件事时，就要100%做得好。想吃饭，就要100%吃得好，所以休息也要100%睡得好。”然而，Khajak Keledjian与一般美国打工一族一样工作紧张，很难抽时间去休息。他认为即使是20秒也好，一小时也好，放下手机，享受生活，才可以让自己有一个真正可以休息的机会。所以，对于他，悠闲的下班时间、一餐很好的晚饭和安静的电话，已经是最好的休息。

所以，想工作过后，可以有足够的休息，还是关掉扰人的手机比较实际。

资料来源﹕Vogue