【都市病】每日低头玩电话：有如一个8岁小童压在颈椎

等车玩电话、等食饭玩电话……你以为成为低头族是一件小事？有报道指低头玩电子产品时，颈椎会倾钭超过60度，有如一个8岁小童压在颈椎上，严重的话，可致脊椎移位，情况可大可小。

预防颈椎病变

要预防乌龟颈，甚至是颈椎病变，就要定时做一些伸展动作，让肌肉得到舒展。而且，做伸展活动时，紧记要慢慢地做，然后放松，如果不寻常的疼痛，就不要勉强继续做。

1. 侧向伸展﹕右手放在头部左侧，再将头压向右方，停留5秒。继而，再做相反方向。

2. 左右转头﹕头往两侧左右转动。

3. 应把手机尽量放于平视的角度

4. 切勿固定在同一位置使用太长时间的电话和电子产品，应该每20分钟转换一次姿势。